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[美食杰官方]这菜常吃，养胃最厉害，滋养胃粘膜，胃不好的人尤其要多吃


胃是人体非常重要的一个消化器官 ， 我们平时吃的什么食物都需要胃部来消化 ， 给我们提供日常所需的所有营养 ， 因此养胃是件很重要的事 。 胃是需要养的 ， 这就和我们平时的饮食有密切的关系 ， 隔三差五吃点它 ， 养胃最厉害 ， 滋养胃粘膜 ， 胃不好的人尤其要多吃 。 推荐大家多吃一些南瓜 ， 南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜 ， 免受粗糙食品刺激 ， 促进溃疡愈合 ， 适宜于胃病患者 。 南瓜所含成分能促进胆汁分泌 ， 加强胃肠蠕动 ， 帮助食物消化 。 小编教大家做一道南瓜馅糖糕 ， 可以当成早餐吃 ， 美味又健康！南瓜馅糖糕

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By 天山可可
配料：
南瓜 200克、面粉 400克、植物油 适量、白糖 适量
烹饪步骤：
1.食材：面粉 南瓜 白糖 植物油

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2.把面粉加开水 ， 用筷子拌均匀

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3.手上抹上植物油 ， 揉成面团 ， 用保鲜袋包好 ， 醒20分钟以上

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4.把南瓜去皮 ， 切薄片

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5.用微波炉高火6分钟左右

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6.拿出加白糖

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7.用勺子捣成泥

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8.手上抹上植物油 ， 把醒好的面团再揉揉 ， 揪一块 ， 用手搓圆

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9.再用掌心压扁 ， 加南瓜馅

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10.封口用手搓圆 ， 再压成圆饼坯

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11.热锅凉油加糖糕坯

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12.炸到一面发硬 ， 再翻面继续炸

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烹饪小贴士：
选购技巧1、挑选外形完整 ， 表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购 。 2、并且最好是瓜梗蒂连着瓜身 ， 这样的南瓜说明新鲜 ， 可长时间保存 。 3、用手掐一下南瓜皮 ， 如果表皮坚硬不留痕迹 ， 说明南瓜老熟 ， 这样的南瓜较甜 。 4、挑南瓜和挑冬瓜一样 ， 表面带有白霜更好 ， 这样的南瓜又面又甜 。 5、同等大小的情况下 ， 分量较重的那个更好 。 6、南瓜的棱越深 ， 瓜瓣儿越鼓 ， 说明瓜越老 ， 甜又面 。 7、南瓜切开后 ， 金黄色越深的那种南瓜越老越好 ， 相反颜色越淡越浅的说明越嫩 。
大家喜欢这道菜吗？


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