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[美食杰官方]4月，它是“植物安眠药”，每周吃1回，失眠不再来，酣睡如婴儿


4月 ， 它是“植物安眠药” ， 每周吃1回 ， 失眠不再来 ， 酣睡如婴儿 。 睡眠问题一直是困扰现代人的一大难题 ， 尤其是上班族 ， 熬夜加班之后又无法拥有一个好的睡眠 ， 一整天精神状态都不好 ， 效率也不高就会陷入某种恶性循环 。 不过好在有很多的食物都有安神助眠的作用 ， 不过不同的月份适合吃的食物也不同 ， 现在是4月 ， 最适合提高睡眠质量的食物是什么呢？它就是奶白菜了！奶白菜4月正当季 ， 能够去燥安神 ， 并且补充人体所需的维生素 ， 今天小编就推荐一道奶白菜炒肉给您 。 奶白菜炒肉

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By 倚兰听海
配料：
奶白菜 350克、猪肉(瘦) 100克、花生油 2克、精盐 2克
烹饪步骤：
1.瘦肉切片 。

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2.奶白菜洗净备用 。

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3.锅内热油 ， 爆香蒜放入奶白菜 。

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4.翻炒至软 。

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5.加入切好的瘦肉 。

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6.翻炒至瘦肉变色 。

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7.加入盐炒均出锅 。
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烹饪小贴士：
奶白菜的营养价值很高 ， 含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等 ， 其中钙的含量较高 。 食用功效1、清热解毒：奶白菜可以有提高体质的作用 ， 可以有清热解毒的作用 。 2、亮发：含维生素B ， 具有促进头发生长、使头发呈现自然光泽的功效 。 3、明目：富含钙 ， 能增加眼球壁的弹力 ， 防治近视的发生与发展 。 4、健脾：适用于脾气虚弱 ， 运化无力所致的脘腹胀满 ， 食欲不振 ， 肢倦乏力等症 。 5、养颜护肤：含有大量胡萝卜素 ， 有助于维持皮肤细胞组织正常机能 ， 刺激皮肤新陈代谢 ， 保持皮肤润泽细嫩 。 增强皮肤张力、消除皱纹的功效 。
您有失眠的困扰吗？


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