【降三高】聪明的人喜欢吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，爱吃就赚了！
聪明的人喜欢吃3种食物 ， 美容养颜、延缓衰老 ， 爱吃就赚了！
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蛇瓜
蛇瓜的膳食纤维含量高 ， 粗纤维能够促进肠道蠕动 ， 对于饮水量不足而产生的便秘有很好的效果 ， 能够促进排便 。蛇瓜含铁量较高 ， 能够帮助补充人体合成血小板所需的大量铁元素 ， 适合缺铁性贫血人群食用 ， 多吃蛇瓜能够改善肤色苍白 ， 肤质干燥的现象 ， 而且能起到美容养颜功效 。
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凉薯
【【降三高】聪明的人喜欢吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，爱吃就赚了！】这个季节吃凉薯很适合 ， 有着清理肠胃、刮油消脂的作用 ， 还能帮助降压减脂 ， 改善口臭的情况 ， 多吃凉薯还能缓解睡眠 ， 有助于快速的入睡 ， 而且凉薯中的水分多 ， 常吃对皮肤特别好 ， 常吃可以补水润肤 ， 皮肤不仅水灵更细腻 ， 还能清理体内毒素 。
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猕猴桃干
猕猴桃干中含有维生素A、维生素C、维生素E等维生素 ， 这些维生素对皮肤都有一定的改善作用 ， 可以使皮肤变得比较光滑 ， 具有一定的美容养颜作用 。而且猕猴桃干中含有的维生素E是一种抗氧化物质 ， 可以防止皱纹的提早生成 ， 对延缓衰老有一定的作用 。猕猴桃干中含有一些纤维素 ， 这些纤维素对肠道的调节有一定的作用 ， 可以加快食物的消化吸收 ， 有排毒清肠的作用 。
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