养肝@想长寿要会吃，3种食物坚持吃，补充营养，提高免疫力！
想长寿要会吃 ， 3种食物坚持吃 ， 补充营养 ， 提高免疫力！
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玉米
玉米富含脂肪 ， 其脂肪中的不饱和脂肪酸 ， 特别是亚油酸的含量高达60%以上 。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢 ， 可以减少胆固醇在血管中的沉积 ， 从而软化动脉血管 。玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用 ， 民间多用以利尿和清热解毒 。如慢性肾炎或肾病综合征患者 ， 可用干燥玉米须50～60克 ， 加10倍的水 ， 文火煎开 ， 每天分3次口服 ， 对糖尿病患者降低血糖十分有益 ， 只是作用迟缓 ， 以经常饮用为宜 。
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香椿
香椿是名副其实的“十全蔬菜” ， 含有人体所需的几乎全部营养素 ， 蛋白质、糖类、脂肪、各种维生素、矿物质等 。中医认为 ， 香椿味苦性寒 ， 能清热解毒、抗菌消炎 ， 可用于久泻久痢、肠痔便血等病症 。
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秋葵
【养肝@想长寿要会吃，3种食物坚持吃，补充营养，提高免疫力！】秋葵中含有大量的膳食纤维 ， 它具有降糖降脂、缓解便秘、保护肾脏的功效 ， 在平时想要预防肾脏疾病的发生 ， 可以多吃一些秋葵 ， 特别是在天气比较干燥的时候 ， 多吃还能有效预防便秘 。
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