「孩子」原创 具有“保卫战士”之称的绿色食材，灭杀体内寄生虫，预防流感
北京联盟_原题是：具有“保卫战士”之称的绿色食材 ， 灭杀体内寄生虫 ， 预防流感
家长们在护理孩子的时候 ， 一定要坚持每天换着花样的给孩子做饭 ， 这样不仅可以增强孩子的食欲 ， 还可以促进儿童的生长发育 ， 首先要给孩子选择一个营养合理的搭配 ， 要让孩子在每次吃饭的时候吸收更多的营养 ， 就比如每天让孩子饭后补充两顿水果 ， 这样可以让儿童吸收更多的营养 ， 对于儿童的骨骼发育也是有一定帮助 。
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蒜薹
蒜薹含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、尼克酸、钙、磷、等成分 ， 其中含有的粗纤维 ， 可预防便秘 。蒜薹中含有丰富的维生素C具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用 ， 并可防止血栓的形成 。它能保护肝脏 ， 诱导肝细胞脱毒酶的活性 ， 可以阻断亚硝胺致癌物质的合成 ， 从而预防癌症的发生 。蒜薹含有辣素 ， 其杀菌能力可达到青霉素的十分之一 ， 对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用 ， 可以起到预防流感 ， 防止伤口感染和驱虫的功效 。
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这是我们今天分享菜的主要食材 ， 同样的食材 ， 不同的做法 ， 就会有不同的好味道 。如果您学会了 ， 请为我点赞 ， 如果您有问题 ， 请在下方评论 。
所需食材：
蒜苔 1把 胡萝卜 1根 红椒 1个 木耳 1朵 酱油 1勺 蚝油 1勺大蒜 4瓣 盐 2勺 鸡精 2勺 十三香 2勺 淀粉 2勺 老抽 1勺
（适量即可 ， 根据自己的食量、人数和口味来确定食材）
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制作步骤：
第一步：蒜苔清洗干净切成段、胡萝卜切丝、泡发的木耳切丝、红椒切丝放入盘中备用 。
第二步：猪肉清洗干净切成丝放入碗中加入1勺盐、1勺鸡精、1勺十三香、1勺酱油、1勺淀粉然后抓板均匀腌制5分钟 。
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第三步：锅中加入少许食用油、油热放入腌制好的肉丝炒至变色后放入蒜片继续翻炒几下 。
第四步：翻炒以后加入1勺耗油、1勺老抽、再倒入提前备好的配菜炒至7成熟的时候再加入1勺盐、1勺鸡精、1勺十三香翻炒一会最后再来点水淀粉勾芡即可出锅 。
【「孩子」原创 具有“保卫战士”之称的绿色食材，灭杀体内寄生虫，预防流感】
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