仰卧起坐■大肚腩最怕它，一碗相当200个仰卧起坐，早晚喝一次，腰围瘦回S码( 二 )
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5、时间差不多时 ， 银耳已经微微开始出胶了 ， 这时放入玉米粒 ， 继续继续煮10分钟 ， 最后将苹果下入锅中继续煮5分钟 ， 这时候就可以关火出锅啦 。
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香甜润滑 ， 清肠刮油 ， 专业瘦肚子 ， 大肚腩最怕它 ， 一碗相当200个仰卧起坐 ， 早晚喝一次 ， 腰围瘦回S码！
【厨房里的秘密】
1、银耳煮之前一定要完全泡发 ， 冷水泡发2小时 ， 温水泡发一小时 ， 将其撕成尽量小的朵 ， 银耳要冷水下锅 ， 保持小火慢煮 ， 这样银耳才更容易出胶 。
2、苹果无需去皮 ， 苹果皮中营养丰富 ， 且纤维丰富 ， 更有利于减肥瘦身
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