饮食正常，通过适当的无氧和有氧运动来制造热量差，长时间保持会造成基础代谢降低吗
无氧比例越大，提升基础代谢越多。有氧相反。所以看度，无氧:有氧的真正做功时间比例没达到1:1就有可能，如果无氧比例大于有氧，则不会。真正做功是指真正在动的时间，比如无氧的时间，是不计算组间休息的。谢邀。
■网友的回复
想问一个长期不运动的人，开始长跑，一段时间后，基代还是会比以前高吧
■网友的回复
在运动的前提下减少糖类的摄入效果会更好些！
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