心理健康汤老师▲经常生气会导致身体出现哪些疾病？看完这个赶紧消消气吧！
每个人在生活中或多或少都会有压力 ， 来自领导的、来自父母的、来自孩子的、甚至来自朋友 。 每个人也会有每个人纾解压力的方式 ， 有人选择睡一觉 ， 有人选择饱餐一顿 ， 有人选择听歌 ， 有人选择游戏 ， 最偏执的一种人选择生气 。 
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然而很多人不知道的是 ， 生气不仅会伤害到他人还会伤害到自己的身体 。 中医讲 ， 生气是百病之源 。 今天就来说一说 ， 生闷气到底有哪些危害以及应该如何避免生气 。
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心脏
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经常生闷气首先会心跳加快 ， 影响心脏血液的运行不畅 ， 导致缺氧 ， 出现胸闷、心慌等症状 。 长期生气会大大增加冠心病发生的概率 ， 轻者心律失调 ， 严重的还会诱发心绞痛和心肌梗塞 。
针对心脏问题 ， 一是要加强身体锻炼 ， 保证充足的睡眠 。 二是饮食方面要注重少油少盐 ， 橄榄油富含不饱和脂肪酸是最佳的选择 ， 重盐会导致高血压和心脏疾病 ， 所以建议少食 。
大脑
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当人的情绪过于激动时 ， 容易引起血压升高 ， 血液大量流向大脑从而导致脑部的血管扩张和痉挛 ， 让人感觉到头痛欲裂 。
生气时 ， 人体会产生一种“儿茶酚胺”的物质 ， 不仅会引发头痛 ， 并且会导致血液中的氧气含量减少 ， 毒素增多 。 过多的毒素不仅会加速大脑的衰老还会刺激脸部的毛囊 ， 引起毛囊炎症 ， 出现色斑 。 这点女性要尤为注意 。
建议在生气时可以喝一杯温水 ， 一方面减少体内毒素的堆积 ， 一方面让人稍微平静下来 。
肝脏
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【心理健康汤老师▲经常生气会导致身体出现哪些疾病？看完这个赶紧消消气吧！】中医里有句话叫气大伤肝 。 肝主疏泄 ， 长期的肝气郁结疏泄不畅则会导致更多疾病的发生 。 男性主要表现在肝病、肝硬化等症状 。 女性伤肝则会影响气血的运行 ， 从而导致乳腺增生、月结不调等妇科疾病 。 肝火旺盛还会熏及肺部 ， 引起呼吸不畅 ， 严重的会引发肺部疾病 。
中国人讲究以形补形 ， 所以很多人会食用动物肝脏来补肝护肝 ， 其实这是不对的 。 动物肝脏具有大量的胆固醇 ， 反而会加重人体肝脏代谢的负担 ， 建议多食用新鲜的蔬果 ， 均衡膳食 。
既然生气对人体的危害这么大 ， 那么应该如何避免生气呢？
1.做情绪的主人
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首先是要做情绪的主人 ， 学会控制情绪是一个人成长中的必修课 。 不管是在生活中还是在工作中 ， 没有人不愿意和一个会控制情绪的沟通交流 ， 生气发脾气伤的是别人 ， 生闷气伤的是自己 ， 久而久之 ， 你身边的朋友也会越来越少 。
2.合理发泄
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其次 ， 如果控制不了情绪就选择一个合适的方式的发泄出去 。 这时建议给自己的家里做一个大扫除 ， 生气会让人体进入一种亢奋的状态 ， 趁着这种状态做完平时堆积的家务 ， 等家务做完情绪也会被释放完 ， 看着干净整洁的家心情反而会好很多 。
如果不想做家务也可以用别的事情代替 ， 一方面转移注意力 ， 一方面释放自己的压力 。 情绪压抑的太久也会产生焦虑 ， 适当解压也是健康生活的方式之一 。
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