「」新手初入健身房，明确这几个问题，快速实现身材蜕变！( 二 )
胖子需要降低热量摄入 ， 每天健身300-400的卡路里热量摄入 ， 舍弃各种零食、油炸食物 ， 让身体产生一定的热量赤字 ， 瘦身速度自然会有所提高 。
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