减肥@中年人推荐多吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，好处多多！
中年人推荐多吃3种食物 ， 营养丰富、滋润肌肤 ， 好处多多！
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黄瓜
黄瓜是我们日常生活当中十分常见的一种蔬菜 ， 黄瓜进入体内之后能够很好的将体内的一些垃圾带出 ， 从而让身体里面的毒素减少 ， 而且有助于预防出现肾结石 。黄瓜中的硅可使头发更顺 ， 指甲更亮更结实；其中的硫和硅还有益刺激头发生长 。黄瓜中富含维生素E和黄瓜酶 ， 能改善皮肤的新陈代谢 ， 有润肤、抗皱的功效 。还能降低各种疾病的发生 ， 促进关节的健康 。
【减肥@中年人推荐多吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，好处多多！】
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毛豆
毛豆作为一种美食常常出现在我们的餐桌 ， 是很多人都非常喜爱的食物 ， 含有多种维生素和膳食纤维 ， 所含的营养成分极易被人体吸收 ， 对女性保持苗条有显著的效果 ， 所以深受广大爱美女性的喜爱 。能够清除血管中的垃圾 ， 而且还能够预防肥胖 ， 非常适合女性 ， 能够养颜 ， 美容 ， 滋润皮肤 ， 保持身材呢！
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蛇瓜
蛇瓜中含有丰富的钙元素 ， 能够促进人体的骨骼生长发育 ， 还能够有着一定的饱腹感 ， 特别适合减肥的人食用 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 从而可以加快大便的排出 ， 可以快速补充人体内部器官所需要的多种营养成分 ， 对保持身体各器官的正常工作有很大的好处 。有大量的维生素C ， 能让身体的抗体活性增加 ， 减少多种病毒性疾病的发生 ， 平时多食用一些还能预防血管老化 ， 加快血液流动 ， 对动脉硬化和中风也有一定的预防作用
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