『』菠菜加一物，变成了强心剂、化栓药！趁现在赶紧多吃( 二 )
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美味食谱
/花生拌菠菜/
一次性把两种食物的营养补到位 ， 不妨来一道香醋花生拌菠菜吧！美味爽口 ， 营养翻倍 ， 大人小孩都爱吃！
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图片来源：下厨房@刘唐杨
材 料：
菠菜250克、花生80克、生姜1小块、葱1根、白糖、酱油、香醋、油盐适量
做 法 ：
1、将花生米入锅 ， 加一点点油用小火炒 ， 炒至花生出现焦香后盛出备用；
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2、菠菜摘洗干净 ， 放入开水中焯一下 ， 变色后马上捞出晾凉 ， 沥干水分切成寸段备用；
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3、将生姜、葱切末 ， 干红辣椒切小段 ， 锅内倒油 ， 油热后将葱姜末与辣椒入锅中翻炒 ， 直至炒出香味后 ， 和油一起均匀浇入菠菜中；
4、往菠菜中加入适量食盐、白砂糖、酱油和香醋调味 ， 再将花生粒撒入菠菜中 ， 拌匀后即可食用 。
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图片来源：下厨房@左小苏
/香煎菠菜饼/
菠菜除了炒 ， 做成煎饼 ， 也可以当做早餐和小食 ， 风味十足 。
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材 料 ：菠菜120g、腌肉火腿50g、鸡蛋2个
做 法 ：
1、菠菜出水3分钟 ， 之后取出沥干 ， 切碎；
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2、在碗中将鸡蛋 ， 菠菜和火腿搅匀；
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3、在锅里倒入适量油 ， 加入菠菜鸡蛋糊 ， 煎至饼外表熟成金黄色；
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4、两面煎熟后盛出 ， 冷却后切成喜欢的大小 ， 香喷喷的菠菜蛋饼就可以吃啦 。
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图片来源：@柠檬不酸
食补对身体的好处在于坚持
吃健康的食物管理自己的身体
【『』菠菜加一物，变成了强心剂、化栓药！趁现在赶紧多吃】别天天大鱼大肉哦
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