「暖暖妈育儿」就差一次“接觉”，附接觉攻略，天使与恶魔宝宝之间
原创：暖暖妈
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【「暖暖妈育儿」就差一次“接觉”，附接觉攻略，天使与恶魔宝宝之间】之前写过几篇关于宝宝睡眠的经验文章 ， 收到一些关注 ， 很多宝妈问我怎么接觉的问题 。 今天就聊聊接觉这个事 ， 为什么要接觉 ， 怎么判断要不要接觉以及最重要的应该如何接觉 。
01天使宝宝VS恶魔宝宝 ， 睡眠充不充足见分晓 。
观察一下你自己的宝宝 ， 在睡眠充足和睡眠不足的时候的表现 ， 是不是很不一样 。 在我看来 ， 睡眠充足简直就是天使宝宝 ， 睡好、玩好、吃好 。 如果睡眠不足就是吵闹、抱抱、脾气暴躁不肯自己玩 。
所以我一直说睡眠好简直是良性循环的最开端 。 这里总结了一下睡眠充足和不足的宝宝的表现分别是怎样的 。
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睡眠不足的宝宝表现：
1、睡眠时间很短（例如30-40分钟 ， 其实就是一个睡眠周期）就醒来 ， 醒来时烦躁不安；
2、醒来时哭闹、脾气差 ， 不易安抚；
3、醒来后不能独处、一定要抱着 ， 放下就大哭；
4、不愿意单独玩 ， 无精打采 ， 甚至是表现烦躁 ， 没过多久又想睡觉（有睡眠的讯号例如揉眼睛等） 。
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睡眠充足的宝宝表现：
1、睡眠时间超过1小时（每个宝宝及每个月龄的宝宝所需时长不一样） ， 醒来的时候比较平静；
2、不吵不闹 ， 表情看起来很满足 ， 甚至还会表现很开心；
3、可以自己单独玩一会（我家宝宝睡足后自己能单独玩40-60分钟）；
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02为什么要接觉 ， 你需要了解宝宝这些睡眠特点 。
睡眠不足的不良影响这里不说 ， 主要是想说一下 ， 宝宝们为什么要接觉 ， 这是由小宝宝的睡眠特点决定的 。
1、宝宝的睡眠周期短 。
我们所以为的睡眠 ， 其实是由多个睡眠周期组成的 ， 每个睡眠周期都包含着快速动眼期和非快速动眼期 ， 如果睡眠周期处于快速动眼期 ， 就很容易被唤醒的 。
成年人的一个睡眠周期时长是90-100分钟 ， 但是婴儿的睡眠周期只有30-50分钟 ， 其中快速动眼时期（容易被唤醒的时期）时长占睡眠时长的一半 ， 但是随着宝宝的月龄增长 ， 快速动眼期的占比也会逐渐缩小 。
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2、自主入睡的能力并不是天生就习得 。
宝宝不具备自主入睡的能力 ， 这也导致他比较即使很困 ， 但是不知道如何入睡 ， 所以吵闹、烦躁 。 这时就需要成人帮忙安抚宝宝的情绪 ， 帮助宝宝入睡 ， 所以要想宝宝尽快入睡 ， 一定要抓准睡眠的讯号 。
以上特点 ， 也就决定了宝宝不能自主接觉时 ， 需要成人来帮忙（辅助） 。
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03接觉也分等级 ， 忌讳一开始就用必杀技帮助宝宝接觉 ， 从弱的等级到强等级可以分为：观察、嘘声轻拍、抱起拍睡、奶睡 。
有宝妈会吐槽说 ， 孩子夜奶很上瘾 ， 晚上经常醒来要吃奶 ， 怎么抱睡都不行 。
其实随着月龄的增长 ， 真正肚子饿醒来要吃奶的现象应该会很少 ， 并不需要每次都要用吃夜奶来解决入睡问题 。
问题是 ， 奶睡是“最高级”的哄睡方法 ， 一旦奶睡形成了习惯 ， 那么你想要用低级别的拍睡、抱睡来哄睡就很难了 。
我观察我家宝宝的情况就是这样 ， 有时候夜醒多次 ， 间隔时间这么短 ， 其实都不会是肚子饿要吃奶 ， 有好几次都是随便吸几口奶然后就睡过去了 。 其实她是想找安慰 ， 或者找一种方法让自己接觉 。
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