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健养周医师@以下几点让你轻松解决，赶紧来了解一下，腰间盘突出让人很难受

【健养周医师@以下几点让你轻松解决，赶紧来了解一下，腰间盘突出让人很难受】人体的脊柱是通过从上到下连接脊柱骨骼而形成的 。 在椎骨和椎骨之间 ， 有一种称为“椎间盘”的软骨样结构 。 如果光盘被异常挤压 ， 则可能会向外突出 。 原理就像用手按压三明治饼干 ， 然后挤压里面的奶油 。
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为什么椎间盘突出？主要是由于身体老化与不良的生活习惯之间的关系 。 所谓不良的生活习惯包括不正确的姿势或运动 ， 缺乏运动 ， 营养不均 ， 吸烟等 。 此外 ， 一些椎间盘突出症患者是由外伤（车祸 ， 跌倒 ， 运动损伤）引起的 。
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椎间盘突出后 ， 可能会压迫神经并产生严重的后遗症 。 脊柱不同部位的椎间盘突出会导致不同的症状：颈椎椎间盘突出会容易引起肩颈疼痛 ， 手臂和手指疼痛或麻痹 ， 严重的手无力和肌肉萎缩现象 。
如果椎间盘突出症发生在腰椎 ， 患者可能会出现下腰痛或坐骨神经痛 ， 或者脚的行走力 ， 肌肉萎缩甚至大便障碍都可能更少 。
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我该如何预防椎间盘突出？
（1）保持正确姿势 ， 避免长时间坐着或站着 。
（2）养成经常运动的习惯 。
（3）均衡饮食可考虑添加一些抗氧化剂以减少衰老反应 。
（4）不适时 ， 根据医生的建议积极治疗 。
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应该特别强调的是 ， 椎间盘突出症容易复发 。 有时只是打喷嚏或向腰间闪烁可能会使椎间盘突出并压迫神经 。 因此 ， 从康复或手术中恢复过来的患者在将来应非常小心 ， 以保持正确的姿势和运动习惯 ， 以免再次发生噩梦 。


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