媛妈育儿日记@及时帮调整才行，小孩睡觉打呼噜怎么回事？不一定是“太累”( 二 )
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睡觉前半个小时左右 ， 一定要让孩子处于安静状态 ， 否则是会影响发育的 。
2）错误的睡眠姿势
其实仰着睡是不健康的睡姿 ， 受地球重力作用影响 ， 孩子内部器官被压迫 ， 气管也会变窄 ， 相对而言侧睡比较安全 ， 但家长要注意看护 。
3）体型太胖
老人们都喜欢“大胖小子” ， 总认为把孩子喂得胖嘟嘟的才健康 。
但肥胖是万恶之源 ， 危害很大 ， 打鼾、发育缓慢、没有体力都与其脱不开关系 ， 甚至对颜值也有影响 。
因此 ， 想要孩子将来有个健康的身体 ， 一定要合理喂食 。
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家长如何帮孩子调整？
关于打呼噜这件事 ， 并没有直接的治疗办法 ， 最多也就只能采取干预治疗 ， 家长要从以下方面入手 。
1）提高睡眠质量
研究表明 ， 睡眠质量变好 ， 孩子的肌肉也会放松 ， 肌肉一放松 ， 也就从侧面扩大了气管面积 。
提高睡眠质量的方法有很多 ， 例如上床睡觉前给孩子洗个热水澡 ， 播放舒缓一些的音乐 ， 睡前按摩等 。
2）注意睡眠姿势
理论上讲 ， 右侧睡眠是最安全的睡眠姿势 ， 但每个人的生理特征以及喜好都不尽相同 ， 以孩子感到最舒适为准 ， 睡眠质量高了 ， 也可以避免打鼾 。
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3）减肥
在女性眼里减肥需要多管齐下 ， 但孩子不一样 ， 他们主要从健康的方面考虑 。 平时注意多吃素食 ， 不过度喂养 ， 多运动 ， 毕竟发育才是首要的 。
4）考虑手术治疗
如果孩子一直存在打呼噜的情况 ， 并且程度不轻 ， 最好带去医院检查一下 ， 看看呼吸道和咽喉有没有问题 。
如果医生说需要手术 ， 就要尽快配合 。
孩子打呼噜受多重因素影响 ， 如果只是偶尔不用太担心 ， 帮孩子改正不良习惯就好了；若一直打鼾就要重视了 ， 就医是最稳妥的选择 。
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