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[樱桃]爱美女性多吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，好处多多


白菜
【[樱桃]爱美女性多吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，好处多多】[樱桃]爱美女性多吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，好处多多
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白菜干甜味、较淡、热量也较低 ， 含有β-胡萝卜素、铁、镁 ， 能提升钙质吸收所需的成分 ， 另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用 。 过炖煮后的白菜有助于消化 ， 因此最适合肠胃不佳和或病患者食用 。 白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化 ， 防止大便干燥 ， 保持大便通畅的功效 ， 也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘 ， 而引起肺广泛纤维化的一种疾病 ， 以呼吸短促为主要症状）乳腺癌、肠癌等疾病 。
樱桃
[樱桃]爱美女性多吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，好处多多
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樱桃营养丰富 ， 所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高 ， 尤其含铁量高 ， 常用樱桃能使面部皮肤红润嫩白 ， 去皱消斑 ， 又能排毒养颜 。 樱桃含铁量高 ， 位于各种水果之首 ， 是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料 ， 在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中 ， 发挥着重要的作用 ， 可以增强体质 。 同时常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求 ， 促进血红蛋白再生 ， 能补血益气 。
山竹
[樱桃]爱美女性多吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，好处多多
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山竹营养丰富 ， 抗氧化作用强 ， 而且有保健功效 。 不过食用要适量 ， 因为虽然正在研究中的氧杂蒽酮被指出可能有抗病效果 ， 但过量摄入此物质会增加酸中毒的可能性 。 将山竹放在手心 ， 两只手的手指相扣 。 用手心挤压山竹 ， 直至山竹出现裂缝 ， 沿着裂缝剥开 ， 可以看到白色的果肉 。
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