■唠嗑也治病？自言自语实为心灵良药
【■唠嗑也治病？自言自语实为心灵良药】
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如果有人大声自言自语 ， 我们可能会质疑其精神健康 。但事实恰恰相反!自言自语不仅不是病 ， 还可以帮我们治病 。美国杂志《时尚》为我们揭秘了自言自语的秘密 ， 一起来了解一下吧 。
对抗压力的利器
心理专家塞西尔·布韦·雅凯(Ccile Bouvet-Jacquet)表示 ， 自言自语不仅可以有效安抚内心 ， 控制焦虑 ， 还能使人集中思想、捋顺思路 。另一方面 ， 自言自语还可帮助我们对抗压力 。因为在自言自语的时候 ， 我们的话语都是十分情绪化的 ， 我们自己可以察觉到这一点 ， 并尽量平静自己的心情 。
此外 ， 自言自语时说出的话语均发自内心 ， 怎么想的就会怎么说 ， 不会经过任何思考 。一旦将这些想法表达出来 ， 心理会感觉舒服很多 。
自我调节的良药
除了对抗压力 ， 自言自语还可以帮助我们自我调节 。在需要鼓起勇气的时候 ， 我们通常都会鼓励自己说“你可以的!” 。但真正有效的方法是用对别人说话的口吻对自己说“他可以的!”
《人格与社会心理学》上发表的研究显示 ， 这样做可以让自己有置身事外的感觉 。因为我们对别人提建议很容易 ， 而事情一旦涉及自身 ， 我们就会顾虑重重 。
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