肠胃：吃大量高油脂食物，会加重肠胃负担，晚餐要怎么吃？
北京联盟_原题是：吃大量高油脂食物 ， 会加重肠胃负担 ， 晚餐要怎么吃？
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晚饭3大禁忌
忌高含脂量
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晚上吃大量高油脂食物 ， 会加重肠胃、肝胆负担 ， 引发内脏疾病 。
忌高含钙量
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晚上吃大量高钙食物 ， 钙质分解后堆积在肾脏和尿道中 ， 容易引发结石 。
忌高含糖量
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晚上吃的大量甜食 ， 糖分转化成大量脂肪 ， 会引发肥胖及心血管病 。
晚饭十种宝 ， 一生身体好
医学验证：晚饭常吃以下10种食物 ， 不仅清理肠毒 ， 慢性病发生率还会降低60%!为自己为家人好好看看!
晚上吃苹果
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1、减少脂肪：随着生活条件的提高 ， 肥胖人群在逐年上升 ， 晚饭后吃苹果 ， 不仅不会胖 ， 反而能减少体内脂肪 。
2、抗击疲劳：春天人容易疲劳 ， 而晚上吃苹果能有效补充身体微量元素 ， 提高人体抗疲劳程度 ， 预防春困的发生 。
3、咽喉肿痛：春季细菌繁殖最旺盛的季节 ， 容易引发咽喉发炎 ， 苹果加点盐晚上吃能消炎败火 ， 快速消除咽喉发炎 。
晚上喝酸奶
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1、清理肠毒：中国人的生活习惯 ， 晚上吃的多 ， 睡前喝一杯酸奶能减少肠道腐败菌的繁殖 ， 从而清理肠道内肠毒 。
2、面部色斑：酸奶能抑制面部黑色素 ， 美白还不反弹 。
3、预防流感：春季气候多变容易引发流感 ， 酸奶中的乳酸能提高人体免疫力 ， 能有效预防春季流感 。
晚上喝红酒
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1、安神睡眠：晚上睡不好 ， 第二天整个人没有精神 ， 睡前喝一点红酒 ， 不仅能帮助消化 ， 还可以提高睡眠质量 。
2、消除皱纹：红酒能延缓皮肤皱纹的产生 ， 延缓衰老 。
3、提高记忆：红酒能提高人体大脑记忆力和学习能力 ， 晚上喝适量红酒能让大脑充分放松 ， 为第二天提供充足的精力 。
晚上吃猕猴桃
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1、嘴唇干裂：春天风大干燥 ， 人体水分蒸发比较快 ， 嘴唇容易干裂 ， 猕猴桃含有大量维生素 ， 能预防嘴唇干裂出现 。
2、利尿消肿：有些朋友肾脏不好 ， 容易出现浮肿 ， 猕猴桃能消除肾脏炎症 ， 晚饭后吃最佳 。
晚上吃桂圆
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