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[血压失控]高血压春季高发，这样做控制血压

俗话说 ， ”一年之计在于春” ， 万物复苏 ， 生机盎然 ， 然而 ， 春季对高血压患者来说却是一个高发时期 ， 据了解 ， 每年春季3-4月是高血压高发期 ， 因为季节转换 ， 天气变化很快 ， 早晚温差比较大 ， 血压很容易由于忽冷忽热导致不稳定 ， 而血压控制不佳则会给患者带来心肌梗死、脑血管意外等严重的不良后果 。
泸州平安医院提醒 ， 春季到来 ， 高血压患者需要及时采取以下这些有效预防措施 ， 控制好血压 ， 别给不良后果留下可乘之机 。
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一、按时服药 ， 注意加强监测 。
严格遵照医嘱按时服用降压药物 ， 随时留意血压 ， 加强监测 ， 适当增加测量血压的次数 。如发现血压明显上升或有头晕、头痛等身体不适症状出现时 ， 应及时到医院就诊 。
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二、注意气温变化 ， 及时增加衣物 。
春季虽然白日温度会上升 ， 但是早晚温差过大大 ， 一冷一热之间 ， 人们不仅容易着凉感冒 ， 血压也容易发生大的波动 。高血压患者需要提高警惕 ， 平时要注意了解气温变化 ， 及时增加衣物 ， 稳定血压 。
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三、坚持锻炼 ， 但应柔缓适量
平安医院医生告诉采访人员 ， 春天天气回暖 ， 特别鼓励高血压患者去户外吸收新鲜空气 ， 做一些运动 ， 运动应该以柔缓的运动为主 ， 如散步、慢跑、太极拳等 。从而改善机体代谢、改善心脑氧气供应 ， 增强人体免疫力、增强大脑对心脏血管收缩舒张功能的调节 。当然 ， 在疫情期间 ， 大家可以用做有氧操和跳一些健身舞蹈来代替户外活动 。
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四、注意饮食 ， 荤素营养均衡
采访人员了解到 ， 高血压患者由于需要长期吃降压药物 ， 这对其肝肾多多少少会有些伤害 。而防控高血压饮食也需清淡、少腻少盐 ， 因此 ， 泸州平安医院建议高血压患者应当多吃一些新鲜的水果蔬菜 ， 保证营养均衡 。也可适量多吃补益脾胃的食物 ， 如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、干果等 ， 少吃酸性食品 。
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最后 ， 平安医院专家强调：在春季 ， 高血压患者应注意调整情绪 ， 保持乐观平和的心态 ， 均衡饮食 ， 调和气血 ， 平稳血压 。


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