「肝硬化」哪些习惯最伤肝？哪些食物能养肝？( 二 )
文章图片
文章图片
3.按摩身体右侧肋骨下方
身体处于平躺姿势时 ， 轻柔按摩胆囊和肝脏部位 ， 身体右侧肋骨下方 。有助于促进肝脏部位血液循环 ， 改善全身代谢功能 。
4. 多吃木瓜
木瓜富含的齐墩果酸有护肝降脂的功效 ， 木瓜还富含维C ， 有助清除氧自由基、增加肝细胞的抵抗力 。
文章图片
文章图片
5. 补足矿物质
要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质 ， 例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等 。
6. 自制护肝茶
水飞蓟、姜黄和蒲公英都助于保护肝脏 。可尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克蒲公英提取物或400毫克水飞蓟 。也可把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮 。
7. 侧身睡觉 ， 更养肝
侧身睡觉更利于养肝造血 。肝经分布在人体躯干两侧 ， 侧卧能让血更易归入肝经 。为让侧卧更舒适 ， 可以找个枕头放在两膝盖之间 ， 有利于放松腰背部 。
8. 补充维生素A ， E ， B族
维生素A有助于抗肝癌;维生素B能修复肝功能、防止肝脂肪变性；维生素E能起到阻止肝组织老化的作用 。
9. 春天养肝 ， 少吃肝
俗话说"吃啥补啥"但对养肝来说 ， 并非如此 。尤其春季养肝更要少吃动物肝脏 ， 否则可能引发各种不适 ， 如口干舌燥、大便干等 。中医说:青色入肝经 ， 可多吃绿色食物养肝 ， 如菠菜、西兰花等 。
四、3种食物 ， 为肝瘦身
1紫洋葱
其活性成分能促进脂肪代谢 ， 预防脂肪肝 。
文章图片
文章图片
2大蒜
大蒜能避免腹部脂肪的堆积 ， 同时增强肝脏中解毒酶的活性 。
文章图片
文章图片
3柠檬
柠檬能遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积 ， 并有助肝脏排毒 。
文章图片
文章图片
五、如何用药不伤肝？
①尤其是慢性病长期用药一定要严格遵照医嘱,不要擅自停药换药、改变服药剂量；
②不要道听途说轻信广告 ， 随便买药服用；
③服用的药物不宜种类过多 ， 最好将中西药物分开；
④注意了解自己是否对某些药品过敏 ， 尽量选择对肝脏损伤小的药 。
推荐阅读
- 『金牛座』金牛座主动低头的原因有哪些？
- ：战国至汉代，山东的大城市有哪些？
- 道医学堂：哪些中成药与西药不宜联合应用？
- 黄脸婆■女人不想变“黄脸婆”，养成这4个护理习惯，守护年轻做精致女人
- 「养生保健达人」离癌症远一点，要远离这4类食物，并注意2个习惯
- 『别克』2020弹个车热销车型有哪些？想买车的看过来
- 「精神分裂症」精神分裂症早期的症状都有哪些
- 『快问医生』安全用药：老人爱“囤药”隐患多，哪些药家中需常备？
- 忧郁少女馨■女人不想变“黄脸婆”，养成这4个护理习惯，守护年轻做精致女人
- 『汽车』汽车销售说的哪些真话，让你不再想买车？