[体姿态]斜方肌太厚穿衣难看？学会这些知识，让你拥有天鹅颈，做气质女人( 三 )
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手成掌型贴在对侧头部 ， 虎口卡在耳朵上方的位置 ， 然后往回缓慢的拉动,当有牵拉或略感不适时 ， 保持静力性拉伸30秒 ， 一侧拉伸完换另一侧 ， 每天做两组即可 。
方法三：![[体姿态]斜方肌太厚穿衣难看？学会这些知识，让你拥有天鹅颈，做气质女人](http://08imgmini.eastday.com/mobile/20200319/2020031917_4e9ee4028c294a52884a624d1413ef79_9329_wmk.jpg)
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将筋膜球或网球 ， 放在斜方肌的位置顶住墙 ， 进行滚压 ， 有微微发酸的感觉时 ， 保持住姿势15秒 ， 然后换部位进行滚压 。每天做一次即可 。![[体姿态]斜方肌太厚穿衣难看？学会这些知识，让你拥有天鹅颈，做气质女人](http://08imgmini.eastday.com/mobile/20200319/2020031917_6b43fc1f5d8548938da9534c23c90656_0566_wmk.jpg)
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结语
女生的斜方肌太厚影响体姿态 ， 学会上面的3个动作和腹式呼吸 ， 很快就会有明显的改善 。坚持几个月 ， 基本上就离“天鹅颈”不远啦！![[体姿态]斜方肌太厚穿衣难看？学会这些知识，让你拥有天鹅颈，做气质女人](http://08imgmini.eastday.com/mobile/20200319/2020031917_f51c4544feb84705bc10ae63b0b5c8d0_2862_wmk.jpg)
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