『』早起第一件事，不是喝水！空腹几粒花生米，养胃润肺血管干干净净
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早上起床后是不是有很多人 ， 会去喝杯水、上厕所?还是说干点别的事 ， 每个人在早上起床的时候做的事情不一样 。其实 ， 前面这些事情不是说有什么对错之分 ， 但是早晨起床后 ， 第一件做的事是对长寿有影响的 。今天小编给大家说说 ， 早起做什么事对身体好 ， 有助于长寿 。
有的说是喝水 ， 有的说是排便 ， 其实都不是 ， 早起养生第一件事就是空腹吃几粒花生米 。吃花生米可以发挥出养生功效 ， 首先花生米中富含大量营养物质 ， 花生米中含有大量的蛋白质 ， 同时其中的脂肪含量也是很丰富的 ， 这样对我们健康是有所好处的 ， 同时花生米还含有丰富的维生素 ， 特别是维生素B2、维生素P、维生素A、维生素D、维生素E很丰富 ， 同时其中的钙和铁等微量元素也是很丰富的 ， 对我们健康有好处 。
【『』早起第一件事，不是喝水！空腹几粒花生米，养胃润肺血管干干净净】早起吃花生米有利于减肥 。因为花生米是属于高热量、高蛋白、高纤维等多种食物的 ， 对我们健康是非常有意义的 ， 可以增加饱腹感 ， 对于我们减肥瘦身是有帮助的 ， 同时吃花生米还可以发现 ， 实际上吃花生米的时候是可以引起饱腹感的产生 ， 是要比其他高碳水化合物食物要高的 ， 所以说吃花生米的时候对减肥功效是很强的 。
营养专家左小霞提醒：花生属于坚果类 ， 生花生维生素、矿物质保留更全 。尤其是维生素E、维生素B含量丰富 。而且生的花生相比炒花生更不容易上火 ， 但是生花生油脂含量相对较高 ， 少吃粒即可 ， 不宜多吃 。
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