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「白菜早餐包」春天少吃肉多吃此菜，用来做早餐饼，10分钟就上桌，比包子还香

「白菜早餐包」春天少吃肉多吃此菜，用来做早餐饼，10分钟就上桌，比包子还香
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【「白菜早餐包」春天少吃肉多吃此菜，用来做早餐饼，10分钟就上桌，比包子还香】明天就是春分了 ， 春分节气的到来 ， 说明春天已经过半了 ， 这个时候的气温渐渐升高 ， 大自然也是一派生机勃勃的景象 。最适合出门踏青和采挖野菜的时候了 。春天的饮食养生中 ， 讲究养肝 ， 平时饮食我们要多吃一些蔬菜瓜果 ， 对养肝很有帮助 ， 所以我吗春天不提倡大家过渡的大鱼大肉 ， 对身体不仅没有益处 ， 反而还会伤身 。适合春天吃的蔬菜也有很多 ， 除了很多春季有名的野菜之外 ， 很多家常的蔬菜也是不错的选择 ， 韭菜、白菜、豆芽、豆苗等等 ， 这些也都被视为春天里的“春菜” ， 春天就要多吃春菜少吃肉 。
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但是对于一些挑食不爱吃蔬菜 ， 就爱吃肉菜的小朋友而言 ， 家长们为此也是煞费苦心了 ， 但对付小朋友不出蔬菜我们家也是有自己的一套方法的 ， 孩子不爱吃的菜 ， 可以把蔬菜放在他爱吃的菜里一起做成美食 ， 或者是打成蔬菜汁 ， 拿来做各种蔬菜面条、蔬菜馒头等等 ， 都是非常好的办法 。最近我们家小朋友特别迷恋我做的一道早餐饼 ， 这道早餐包跟以往的不大一样 ， 它就是：白菜鹌鹑蛋早餐饼 。
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这里我们没有放一块肉 ， 只用到三样食材分别是：白菜、鹌鹑蛋、面粉 。春天吃白菜也是非常适合的 ， 白菜的营养价值很丰富 ， 富含多种维生素和微量元素 ， 春天多吃白菜可以健脾胃助消化 。鹌鹑蛋中的蛋白质含量也很丰富 ， 这两样食材搭配在一起做成早餐包 ， 营养全面又好吃 。不爱吃蔬菜的小朋友都爱上这道早餐饼了 。做法还特别简单 ， 比起包子油条各种揉面发面的繁琐 ， 这道早餐饼手不沾面就搞定了 ， 10分钟就可以上桌了 ， 简单快手又营养美味 。春天少吃肉多吃此菜 ， 用来做早餐饼 ， 10分钟就上桌 ， 健脾胃助消化 ， 比包子还香！春天来了 ， 早餐吃它 ， 健脾胃助消化 ， 10分钟搞定 ， 三天两头做一次 。接下来一起来看看详细做法吧 。
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【白菜鹌鹑蛋饼】准备食材：白菜适量（120克的量）、鹌鹑蛋6个、面粉40克 。（鹌鹑蛋也可以换成鸡蛋） 。配料：油盐适量 。
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1、白菜洗干净切丝装碗待用 。
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2、白菜里加入少许的盐腌制待用 ， 腌至脱水的状态就可以了 。（加盐腌制是为了让白菜脱水 ， 这样吃起来口感才更好） 。
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3、将腌制出来的白菜水挤干 ， 装碗待用 。
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