「」营养师为什么建议你少喝饮料，多喝白开水？( 三 )
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你喝的是健康还是更多的糖？
除非是口腔内咀嚼或者消化方面有特殊需求 ， 否则吃完整水果才是最佳的选择 。
综上所述 ， 饮料普遍问题是糖 ， 所以这就需要你在选购时认真查看食品的“配料表”以及“营养成分表” 。如果必须要喝 ， 选择没有白砂糖的、碳水化合物含量相对低的 。
【「」营养师为什么建议你少喝饮料，多喝白开水？】当然 ， 能喝白水还是最好 ， 健康饮品不二之选 。实在难接受没有味道的白水 ， 泡点柠檬片、枸杞之类都是不错的选择 。不过 ， 蜂蜜还有糖之类的就不要加了 。
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