「排便,便秘」医生和你聊聊拉粑粑，一天一次，身体健康很重要( 二 )
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第三是不良的饮食习惯 。暴饮暴食、过早进食、高脂高烧、油炸烧烤、饮食不洁、经常饮酒等会增加肠道负担 ， 直接危害肠道健康 。
第四是工作压力与心理调适 。工作或学习压力过大 ， 情绪紧张 ， 焦虑、抑郁、易怒 ， 容易导致自主神经功能障碍 ， 导致胃肠蠕动缓慢 ， 消化液分泌减少 ， 食欲下降等消化不良症状 。
第五是现代人最难改的不良的生活习惯 。经常加班、熬夜和不规律的作息 ， 容易导致肠道功能紊乱和肠道微生态环境失衡 ， 导致肠道老化和疾病聚集 。吸烟、酗酒和缺乏运动也是影响肠道健康的因素 。
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