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「」风雷送暖入中春 桃柳着妆日焕新

春分 ， 是春季九十天的中分点 。二十四节气之一 ， 每年公历大约为3月20日左右 。古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月” 。春分的意义 ， 一是指一天时间白天黑夜平分 ， 各为12小时；二是古时以立春至立夏为春季 ， 春分正当春季三个月之中 ， 平分了春季 。
春分三候
一候元鸟至：
【「」风雷送暖入中春 桃柳着妆日焕新】春分日后 ， 燕子便从南方飞来了
二候雷乃发声：
下雨时 ， 天空便要打雷了
三候始电：
天空打雷时 ， 会发出闪电
「」风雷送暖入中春 桃柳着妆日焕新
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唐山市中医医院西院区名医堂主任中医师高巾矞介绍：春分 ， 草长莺飞的季节 ， 春眠不觉晓的季节 ， 玉人春困倚东风的季节 。《内经》有云“春三月 ， 此谓发陈 。天地俱生 ， 万物以荣” 。春季是推陈出新 ， 生命萌发的时令 。天地自然都生机勃勃 ， 万物欣欣向荣 。“春分者 ， 阴阳相半也 。”春分是阴阳平衡之际 ， 此时人体气血一半在内 ， 一半在肌肤体表 ， 经过漫长冬天闭藏的阳气 ， 开始生发 。
※生发阳气防春困 ， 缓缓而动防中风
春天阳气生发 ， 本应精力充沛 。然而 ， 却有人出现春困的气虚之象 ， 这说明他的身体在春天存在着阴阳失和 ， 气血失调 ， 脏腑失衡的情况 ， 导致春天阳气生发不正常 。《内经》云：“冬三月 ， 此谓闭藏 ， 水冰地坼 ， 无扰乎阳 。早卧晚起 ， 必待日光 。使志若伏匿 ， 若有私意 ， 若已有得 ， 去寒就温 ， 无泄皮肤 ， 使气亟夺——此冬季之应 ， 养藏之道也 。逆之则伤肾 ， 春为痿厥 ， 奉生者少 。”论述了冬天藏精的养生之道 ， 以及冬不藏精对春天身体的影响；告诫我们 ， 冬天一定要藏好阴精 ， 否则 ， 春天就会生病 。也就是说凡是春困 ， 必然与冬未藏精有关 。若冬不藏精 ， 不但会春困 ， 更容易在春天出现上实下虚 ， 上实则眩晕飘摇 ， 下虚则肾精不固 。年高之人若上实下虚 ， 在春天极易发作高血压、中风等疾病 。
因此 ， 春分时节 ， 要注意调整生活习惯 ， 定时睡眠 ， 定时用餐 ， 逐渐开始晨练 ， 以散步、慢跑、做操、打太极等舒缓的运动为宜 ， 禁忌剧烈运动 。使得身体阳气渐渐生发 ， 阴阳气血趋于平和 ， 饮食多甘少酸 ， 早晚要适时添加衣物 ， 平日多晒太阳 。
春困者可以在医生指导下服用中药 ， 推荐处方：党参15g ， 葛根15g ， 桂枝5g ， 白芍5g ， 及炙甘草、生姜、大枣等 ， 每日一剂 ， 水煎 ， 晨服 。尤其对于学习负担比较重的升学复习的学生 ， 可以避免因为春困影响学习效率 。
春分时节预防中风推荐处方：五味子6g ， 生地黄 ， 生姜 ， 大枣等 ， 水煎服 ， 日一剂 。以收敛浮阳 ， 调和营卫气血 。
※防风护颈身安泰 ， 肌困肉酸莫轻忽
春分 ， 忙趁东风放纸鸢的季节 ， 吹面不寒杨柳风的季节 ， 也是风邪趁虚而入的季节 。春分 ， 气温回暖 ， 阳气生发 ， 气血外涌 ， 汗孔张开 ， 吹面不寒的杨柳风会让人放松警惕 ， 尤其是阳气较弱的人群 ， 这时候会出现颈肩、腰背僵硬酸痛 ， 或者周身肌肉酸困、疼痛 ， 有人以为是颈椎病、腰椎病 ， 其实就是暖暖的春风趁虚而入 ， 痹阻经络 ， 阻碍营卫所致 。应对之法就是要戴围巾 ， 不要过早地穿低领衫 ， 不要过早减衣服 。一旦中招 ， 轻症可以选择居家调理 ， 多喝热汤 ， 多睡觉 。重的就要去医院找中医开中药了 。
推荐处方：轻症可用：生姜10片 ， 大枣12枚 ， 水煎取汁300ml ， 趁热服用 ， 早睡 ， 勿熬夜 。(通讯员 史爱华)


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