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【】皇甫谧针灸与养生

【】皇甫谧针灸与养生
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现代都市人工作紧张压力大 ， 失眠、腰痛、颈椎病等疾患日益增多 ， 威胁着人们的身心健康 。如何消除这些病症？针灸是中医治病重要手段 ， 也是养生保健方法之一 。通过针灸及穴位保健按摩对人体特定穴位的刺激 ， 激发经络之气 ， 增进新陈代谢 ， 可达到强身健体目的 。针灸是自然疗法的一种 ， 疗效独特 ， 百病皆宜 ， 对人体无毒副作用 ， 适合人民群众自我保健的需求 。有很多方法可以刺激穴位达到养生防病的目的 。
涌泉穴： 是人体少阴肾经的要穴 。它位于足底中线前、中三分之一交点处 ， 当足趾跖屈时 ， 足底前凹陷处 。- 肾为“先天之本” ， 是维持人体生命活动的基础 。肾为阴中之阴 ， 心为阳中之阳 ， 只有肾水充盈 ， 人体各系统才能得以平稳运行 。中医理论认为 ， 肾藏精 ， 主水 ， 主骨 ， 其功用是纳气 ， 生髓 ， 可管生殖发育 。《难经·六十六难》言：“脐上肾间气动者 ， 人之生命也 ， 十二经之根本也” 。《内经》亦云：“肾者作强之官 ， 伎巧出焉” 。都说明 ， 只有肾功能旺盛 ， 才能精足 ， 气壮 ， 神全 ， 人体生命力才会长盛不衰 。-
涌泉穴是人体长寿大穴 ， 经常按摩此穴 ， 则肾精充足 ， 耳聪目明 ， 发育正常 ， 精力充沛 ， 性功能强盛 ， 腰膝壮实不软 ， 行走有力 。并能治疗多种疾病 ， 如昏厥、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳萎、遗精、各类妇科病和生殖类病 。-
涌泉穴与人体生命息息相关 。涌泉 ， 顾名思义就是水如泉涌 。水是生物体进行生命活动的重要物质 ， 水有浇灌、滋润之能 。据人体科学研究表明 ， 人体穴位的分布结构独特 ， 功用玄妙 。人体肩上有一“肩井”穴 ， 与足底涌泉穴形成了一条直线 ， 二穴是“井”有“水”上下呼应 ， 从“井”上可腑视到“泉水” 。有水则能生气 ， 涌泉如山环水抱中之源 ， 给人体形成了一个强大的气场 ， 维护着人体的生命活动 。
【【】皇甫谧针灸与养生】涌泉穴的保健手法主要是按摩 。方法：睡前端座 ， 用手掌托来回搓摩涌泉及足底部108次 ， 要满面搓 ， 以感觉发烫发热为度 ， 搓毕 ， 再用大拇指指肚点按涌泉49下 ， 以感觉酸痛为度 ， 两脚互换 。末了 ， 再用手指点按“肩井”穴左右各49次即可 。-
足三里：是人体足阳明胃经的要穴 。它位于腿部外膝下三寸 ， 距胫骨前缘外侧一横指处 。-
中医理论认为 ， 胃为“水谷之海” ， 是人体的给养加工厂 。其主要功用是受纳、消化、腐熟、摄取水谷精微以营养全身 。所以 ， 又称脾胃为“后天之本” 。《中藏经》说：“胃气壮 ， 则五脏六腑皆壮也” 。指出了脾胃消化功能对人体生命与健康的重要性 。-
足三里是个保健穴 ， 经常用不同的方法刺激它 ， 可健脾壮胃 ， 扩张血管 ， 降低血液凝聚 ， 促进饮食的尽快消化吸收 ， 扶正祛邪 ， 提高人体的免疫力 ， 消除疲劳 ， 恢复体力 。此穴主治：胃痛、腰痛、腹泻、痢疾、便秘、头痛眩晕 ， 下肢瘫痪,半身不遂,膝胫酸痛 ， 消化系统疾病 。- 常用保健手法是穴位点按、艾灸 。点穴法：可用双手大拇指指肚点按足三里 ， 每次108下 ， 以感觉酸痛为度 。艾灸法：取中草药“艾”为燃料 ， 将艾绒点燃 ， 直接或间接温热感穿透肌肤入穴 。此法有时出现烫伤甚至化脓不干 ， 难以结痂 。中医讲：“要想身体安 ， 三里常不干”即指此而言 。此法属“自讨苦吃”类 ， 但效果优于点穴法和针灸 。-
命门穴：是人体督脉的要穴 。位于后背两肾之间 ， 第二腰椎棘突下 ， 与肚脐相平对的区域 。-
督脉 ， 中医称“阳脉之海” 。行于背正中 ， 能总督一身之阳经 ， 是人体诸阳经的总汇 ， 与肾脏及脑部关系非常密切 。其功用主要是督率阳气 ， 统摄真气 。金代名医张洁古言：“督者都也 ， 为阳脉之都纲” 。十二经脉中的手三阳、足三阳经均会于督脉 。督脉是人体的主宰 ， 对调节和振奋全身经脉气血起着重要的作用 。-


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