[]胆固醇高，血脂异常疾病并发症严重，饮食习惯有讲究

近30年来，中国人群的血脂水平越来越高，血脂异常患病率也明显增加。血脂异常会导致很多的并发症，预计在2010-2030之间我国心血管事件约增加920万。

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什么是血脂？
【[]胆固醇高，血脂异常疾病并发症严重，饮食习惯有讲究】血脂是血清中的胆固醇、甘油三酯和类脂比如磷脂等的总称，与临床密切相关的血脂主要是胆固醇和甘油三酯。血脂不溶于水，必须有特殊的载体将它运送到我们身体的各个组织，这种特殊的载体就是一类特殊的蛋白质，叫做载脂蛋白，血脂和载脂蛋白结合以后形成的脂蛋白才能溶于血液，被运输至组织进行代谢。脂蛋白分为：乳糜颗粒、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、中间密度脂蛋白、极低密度脂蛋白。这些也是我们在化验单上经常看到的指标。

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为什么要定期检查血脂？
定期检查血脂是血脂异常防治和心血管病防治的重要措施。健康体检是检出血脂异常的重要途径。为了及时发现血脂异常，我们建议20-40岁成年人至少每5年测量1次血脂（包括总胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白和甘油三酯）；建议40岁以上男性和绝经后女性每年检测血脂；动脉粥样硬化性心血管疾病及其高危人群，应每3-6个月测定1次血脂。

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血脂异常如何治疗？
1.生活方式改变：
血脂的异常与饮食和生活方式有着密切的关系，饮食治疗和生活方式的改变是治疗的基础，无论是否选择药物治疗血脂异常，都应该坚持控制饮食和生活方式的改变。
在满足每日必须营养和总能量的基础上，每日胆固醇摄入小于300mg ，脂肪的摄入量不超过每日摄入总能量的20-30% ，每日烹调油应少于30g,脂肪摄入应优先选择富含n-3多不饱和脂肪酸的食物，比如深海鱼、鱼油、植物油等。
建议每日的碳水化合物占总能量的50-65% ，选择富含膳食纤维和低升糖指数的碳水化合物替代饱和脂肪酸，每日饮食应包括25-40克的膳食纤维。碳水化合物摄入以谷类、薯类和全谷物为主。
不仅要控制好每日能量的摄入，还应当做到控制体重，因为肥胖是导致血脂异常的重要危险因素，维持健康的体重，保证体重指数BMI值在20-23.9Kg/m2范围内，有助于血脂控制。
注重运动：建议每周运动5-7天，每次30分钟中等强度代谢运动。
戒烟限酒：完全戒烟，并且避免吸入二手烟。中等量饮酒可能升高血脂指标，建议少饮酒。

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2.药物治疗：
常见的调制药物根据作用的不同分为两大类：主要降低胆固醇的药物和主要降低甘油三酯的药物。还有一部分药物既能降低胆固醇，又能降低甘油三酯。对于严重的高脂血症，需要联合多种调脂药一起使用，才能获得好的疗效。
主要降低胆固醇的药物包括：他汀类、普罗布考等，主要降低甘油三酯的药物包括：贝特类、烟酸类和高纯度鱼油制剂。
应根据我们的体检血脂指标和身体其他状况综合考虑，遵从医嘱选用适合的药物。

[]胆固醇高，血脂异常疾病并发症严重，饮食习惯有讲究

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