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#韩寒#终于知道，为什么韩寒5公里能跑18分钟了？不得不服啊！

大家好 ， 我是跑者007 。 今天 ， 我们来说说韩寒 。 没错 ， 就是作家兼赛车手的韩寒 。 最近 ， 他的一则跑步微博消息 ， 刷爆跑圈 ， 上微博热搜了 。
#韩寒#终于知道，为什么韩寒5公里能跑18分钟了？不得不服啊！
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4月8日 ， 韩寒在微博发布今年的第一次跑步打卡 ， 说：感觉快到夏天了 ， 并配有三张照片 。 消息发布后 ， 瞬间刷爆了跑圈 ， 更上了热搜 。 令大家惊叹的是韩寒的跑步成绩：跑5公里 ， 用时18分钟36秒；平均步频：188步/分；平均配速：3分43秒 。
第1公里 ， 用时：3分38秒
第2公里 ， 用时：3分43秒
第3公里 ， 用时：3分48秒
第4公里 ， 用时：3分44秒
第5公里 ， 用时：3分46秒
#韩寒#终于知道，为什么韩寒5公里能跑18分钟了？不得不服啊！
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这是何等优秀的成绩啊！对于大多数的业余跑者来说 ， 5公里用时18分钟多 ， 足以秒杀 。 很多跑者梦寐以求的都是5公里能跑进20分钟 ， 包括我自己 。 然而韩寒这样5公里的成绩 ， 已经快接近国家三级运动员的水平 ， 仅仅只差了1分钟 。 那么 ， 作为一名被大家熟知的作家兼赛车手的韩寒 ， 为什么能够跑得这么快呢？我在他发的微博里 ， 终于找到了答案 。
1、瘦而有力的身型
比起韩寒的5公里跑18分钟的成绩 ， 更让人赞叹的是他那瘦而有力的身型 。 看韩寒的跑姿 ， 虽然瘦 ， 但浑身是肌肉 。 他那结实得像砖块的肌肉 ， 线条分明的腹肌 ， 连男粉丝看了都想要 。 粉丝们纷纷留言评论：爱了 ， 爱了 。
#韩寒#终于知道，为什么韩寒5公里能跑18分钟了？不得不服啊！
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韩寒在微博里有回答了跑步的相关问题 。 为了防止受伤 ， 用过很多跑鞋和装备 ， 包括护膝 ， 肌效贴 ， 是有效 ， 但都比不上自身的有效肌肉增强一分 。 可见 ， 拥有一身强健的肌肉 ， 对跑步来说多么重要 。 韩寒正因为他那瘦而有力的身材 ， 才让他拥有了超强的核心力量 。 这不止能够跑得快 ， 更能跑得远 。
2、强而有力的跑鞋
说到跑步装备 ， 韩寒也在微博里提到：现在各个品牌的跑鞋 ， 无论进口或者国产 ， 都很棒 ， 尤其是碳板跑鞋 。 他当下正穿的这双 Nike Alphafly next%就是最强的 ， 简直让他打开了新世界 ， 这是速度、稳定和舒适的最好结合 。 如果你有一定的配速基础 ， 它会让你再进一步 。
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拥有一双超强的跑鞋 ， 真的很重要 。 很多跑者 ， 跑步多年遇到瓶颈 ， 都是靠换上一双适合自己的超强跑鞋 ， 才能有所突破 ， 完美PB 。 另外 ， 一双强而有力的跑鞋 ， 不仅能够帮你跑得更快 ， 也能更全面地保护你的双脚 ， 在完美的弹性与缓震下 ， 可以更安全地跑步 ， 减少双脚的受损 。
3、稳而有力的基础
韩寒在微博里透露 ， 在高中时就是长跑体育生 ， 虽然那时候不喜欢跑步 ， 但整体的训练下来 ， 还是让他在几个区里长跑比赛获得了名次 。 虽然后面几年 ， 开始没有再跑步了 。 但是高中时期的长跑生涯 ， 却拥有了稳而有力的基础 。
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我们人体的肌肉是有记忆效应的 ， 很多人年轻时候当过兵 ， 或者进行过体育锻炼 ， 等到上了年纪后 ， 身体在一定程度上 ， 也比那些没锻炼的人 ， 更为健康 。 这也就是为什么 ， 当韩寒作为一名中年大叔时 ， 再次进行跑步训练 ， 通过自身的意志力 ， 很快就恢复了跑步能力 ， 越跑越快 。


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