[全球健身号]原创 减肥的人，坚持“3多吃、3不做”，3个月暴瘦一圈！( 二 )
我们需要减少就走时间 ， 争取时间多起来活动 。 比如久坐1小时起来活动10分钟 ， 可以进行100个深蹲或者100个俯卧撑 ， 去爬爬楼梯这些都可以促进下肢血液循环 ， 改善下肢肥胖的现象 。
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