【】坚持早睡早起会有惊喜 可增强皮肤新陈代谢
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早睡早起能够增强皮肤的新陈代谢 ， 皮肤代谢的最旺盛的时间段是晚上10点到凌晨2点 ， 在这个时间段里如果陷入沉睡是最好的 ， 这也是美容觉的由来 。
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敖夜能够降低人的新陈代谢 ， 并且在熬夜的时候肚子免不了会很饿 ， 所以会吃很多宵夜 ， 这样无形中就会使人变得肥胖 。坚持早睡早起一段时间之后 ， 作息规律了 ， 新陈代谢加快了 ， 再以运动和饮食为辅 ， 好身材是分分钟都能够获得的 。
【【】坚持早睡早起会有惊喜 可增强皮肤新陈代谢】
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坚持早睡早起一段时间以后就会发现自己的身体素质好像变好了 ， 也不容易生病 ， 就是因为规律的作息能够提高人体抵抗力 ， 能够帮助各个器官排毒和修养 。另外精神面貌好了 ， 人就会有旺盛的精力 ， 再加上坚持锻炼 ， 身体便会越来越健康 。
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