#减脂菜谱#脂肪最怕这菜，每天坚持吃一盘，养颜嫩肤，肚腩平了，腰也细了( 二 )
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第五步：把切好的鸡蛋饼、洋葱、苦瓜 ， 装到一个盆内 ， 加入一些蒜末 。热锅加油， 下入花椒粒炸香 ， 过筛将花椒粒过滤出来 ， 将热油浇在蒜末上 ， 激发出大蒜的香味 ， 过油后的凉拌菜 ， 就更好吃了！
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第六步：加点生抽、米醋、加入适量盐 ， 加点白糖提鲜 ， 加入适量香油 ， 翻拌均匀 。装盘后 ， 再来点熟白芝麻点缀一下 。一道营养美味 ， 减脂又败火的凉拌苦瓜就做好啦！
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温馨小贴士：苦瓜 ， 生吃性寒 ， 熟吃性温 。吃太多容易损伤脾肺之气 ， 最好搭配辛味的食物（如辣椒、胡椒、葱、蒜） ， 这样可避免苦味入心 ， 有助于补益肺气 。
鸡蛋和它是绝配 ， 春天要多吃 ， 一周吃3次 ， 美白润肤 ， 瘦出小蛮腰！
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