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『』世界上最便宜的长寿药，就一个字( 二 )


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怎样让自己忙起来？
按时早起 ， 别赖床
仔细看看就能发现 ， 这些长寿大师们 ， 几乎没人睡懒觉 ， 生活方式极其规律 ， 该睡时睡 ， 该起时起 ， 工作、生活安排得井井有条 。
早上的时间不浪费 ， 可以用来读一篇优美的文章 ， 品一壶好茶 。吃完早餐后 ， 和棋友约在公园 ， 一边聊天 ， 一边在棋盘上对弈 ， 岂不快哉？
别闷在家里 ， 常出门走走
天天闷在家里 ， 心中一定会烦恼丛生 。想要过得开心 ， 不如常出门走走透透气 。在天气好的时候 ， 可以出门慢跑 ， 出出汗 。还可以去游泳、打球 ， 把身体锻炼得更好 。
多参加一些社区活动
大师们的这种忙 ， 不是瞎忙 ， 不是忙得通宵达旦不睡觉 ， 而是让自己的脑子动起来 ， 让生活充实起来 。有目标、有规划地过自己的小日子 。
退休了可以参加社区活动 ， 和大家一起打麻将 ， 做义工 ， 去认识更多的人 ， 也可以和三两好友们去公园晨练 ， 听听清晨的鸟叫 。做更多有意义的事 。
注重日常仪表
林肯说 ， “在40岁以前 ， 相貌是父母给的 ， 到四十岁以后 ， 人就要对自己的容貌负责 。”
当你穿着得体 ， 整个人都显得精神饱满 ， 也更自信 ， 看起来会比实际年龄年轻十多岁呢！
坚持读书学习、旅行
显得年轻的人大多都坚持活到老学到老 。腹有诗书气自华 ， 读书多了 ， 容颜自然改 。
读书开阔心胸 ， 旅行开阔眼界 ， 喜欢读书和旅行的人 ， 对任何事情有自己的见解 ， 不会人云亦云 ， 自然神采飞扬 ， 洋溢着青春的活力 。
坚持运动
身体健康才是保持年轻的基础 ， 不显老的人一定都坚持运动 ， 让自己由内而外散发着活力 。
保持年轻的心态
心态年轻的人 ， 会积极尝试新鲜事物 ， 总是带着好奇眼光去学每一样新东西 。
在他们身上你也许能看到眼角眉梢的皱纹 ， 但更让你目不转睛的是他那神采奕奕的面容和热爱生活的精神状态 。
我们可以根据自己喜欢的生活方式 ， 让自己“忙”起来 ， 生活充实了 ， 整个人就变得神采奕奕 ， 在忙碌中学习 ， 在忙碌中休闲 ， 在忙碌中快乐 。


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