健康：258斤女生下决心减肥，2年时间减到122斤，还转型做了教练
减肥瘦身是每个女生的梦想 ， 但并不谁都可以轻易做到的 ， 其实倒不是这个过程本身有多难 ， 关键是不一定所有人都能坚持把简单的事情重复千遍 。
今天的主人公名叫兰西 ， 今年34岁 ， 虽然现在的她是一名健身教练 ， 但谁也不曾想过她也曾与暴饮暴食斗争多年 。早在上小学的时候 ， 她就经常大吃大喝 ， 体重超标也是自然而然的事情 。从上学到成年 ， 她总是因为超重而被欺负 ， 更是为寻找适合自己尺寸的衣服而发愁不已 。
文章图片
文章图片
为了让兰西减肥和保持健康 ， 她的妈妈给她制定了很多节食计划 。计划可能在短期内有效 ， 但最后往往不了了之 ， 食物对她来说似乎永远有一种不可抗拒的魔力 。即便是成年之后 ， 她每天早上的第一件事就是去快餐店 ， 点尽可能多的食物 ， 然后在没人的地方全部吃掉 ， 如此不健康的生活习惯 ， 不发胖才是奇怪的事情 。
医生曾无数次对兰西发出预警 ， 但这并没有提高她的重视程度 ， 反而让她对医生采取一种回避的态度 。随着体重的增加 ， 她的身体也开始出现问题 ， 不仅背部疼痛 ， 而且还膝盖积水 ， 总之经常处于不舒服的状态 。
文章图片
文章图片
兰西的体重一度达到了258斤 ， 而真正让她做出改变的还是因为孩子 。面对蹒跚学步的宝宝 ， 她发现自己竟然无法和他玩到一起 ， 为了弥补这种遗憾 ， 她决定为了身体健康做出改变 。
关于节食减肥对于兰西来说已经过于熟悉 ， 而她真正需要的是一种可以长期坚持的饮食方式 。所以她意识到自己必须改变心态和生活方式 。她开始注重营养均衡 ， 有效控制能量的摄入 ， 这不仅很有成效 ， 而且可以长久的坚持下去 。
文章图片
文章图片
除了控制饮食之外 ， 兰西还进行健身运动 ， 一开始因为体重太大 ， 她只能步行和游泳 ， 而随着减肥开始卓有成效 ， 她也会尝试瑜伽和健身训练 ， 但不管怎样每天都至少要运动30分钟 。
现在的兰西开始通过网络视频在家锻炼 ， 大数据可以支撑她挑选适合自己的项目 。她通常会做一个有组织的健身计划 ， 比如在八周左右的时间里 ， 每天的训练内容有所不同 ， 其中至少有一天进行有氧运动 。
文章图片
文章图片
兰西喜欢这种居家锻炼的方式 ， 作为三个孩子的妈妈 ， 她可以自由安排自己的时间 ， 不必因为孩子无人照看而影响自己 。通过努力 ， 她已经成功减重136斤 ， 短短两年的时间就达到了122斤的目标体重 ， 还转型做了健身教练 。
减肥成功对兰西来说实在是一件令人兴奋的事情 ， 她不仅逆转了肥胖对于身体的伤害 ， 而且身体状态也变得越来越好 ， 不必再通过吃过多的药物来改变自己的身体状态 。
文章图片
文章图片
暴饮暴食和试图用食物来填补空虚的日子已经一去不复返 。现在的兰西已经学会如何科学合理地摄入饮食 ， 同时通过健身锻炼来改善身体健康状况 。她甚至觉得自己比20多岁的时候更加年轻 ， 精神更加充沛 。减肥从来不是一朝一夕的事情 ， 选择细水长流的方式努力坚持 ， 你才会看到自己的改变 。
推荐阅读
![[微娱乐世界]陈乔恩锁骨放鸡蛋，他放32枚币：我不配当女生，娄艺潇锁骨放口红](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200418/20200418154854809574a_t.jpeg)
- 『情感』女生敢“骂”你这3个字，不用怀疑，她已经爱上你了
- 胆固醇：如何看懂化验单汇总！每天学一点，健康多一点
- #腰痛#体内有癌，腰部会“呼救”，保护腰部健康，注意“三不要”
- 「消化科李医生」情绪对健康的影响
- 『健康』女人再粗心大意，常吃“碱性食物”，补充黄体酮，养宫抗衰老
- 健康：女人更年期，常吃这种“小零嘴”，补充异黄酮，比护肤品还管用
- 『健康』肝脏不好的人，常吃这3种食物，排出体内毒素，降火更“护肝”
- 「健康」女人不想老太快，多吃天然“胶原蛋白”，坚持下去，养宫抗衰老
- 健康：男人睡前口嚼“枸杞”，坚持下去，可能3个“好处”不请自来
- 星座女：原创 这些星座女生气时最可爱了