「健康食药署」健胃润肠，保养皮肤，试试看，长寿老人爱吃的四种食物
长寿老人爱吃的四种食物 ， 健胃润肠 ， 保养皮肤 ， 试试看
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葡萄是很多人都喜欢的一种水果 ， 葡萄含有丰富的葡萄糖和矿物质铁、钾 ， 可以改善贫血症状 ， 且帮助体内储存钙质 。 葡萄能够有效的帮助肺部细胞排毒 ， 并且经常食用还具有祛痰的功效 ， 对于一些由吸烟所引起的呼吸道发炎具有很好的治疗效果 。 葡萄中含有的类黄酮是一种强力抗氧化剂 ， 可以抗衰老 。 在预防衰老的方面作用显著 ， 不仅能减少皮肤上皱纹的产生 ， 还可以缓解老年人视力的退化 。
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【「健康食药署」健胃润肠，保养皮肤，试试看，长寿老人爱吃的四种食物】荔枝的营养价值很高 ， 对于身体的营养补给特别有利 。 荔枝真的对皮肤有好处 。 荔枝拥有丰富的维生素 ， 可促进微细血管的血液循环 ， 防止雀斑的发生 ， 令皮肤更加光滑 。 荔枝多汁 ， 味甘甜 ， 它丰富的糖分能补充能量 ， 增加营养 。 荔枝有助于增强机体免疫功能 ， 提高抗病能力 。 
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在乡下的路边 ， 随处可见的蒲公英 ， 它是一味很常见的野菜 ， 同时也具有很好药用价值 ， 用它泡水喝具有清热解毒、美容养颜、抗菌防癌的功效 ， 并且能消除人体的炎症 ， 常喝蒲公英茶 ， 可以预防妇科疾病 。 它有消炎的作用 ， 还能帮助杀菌 ， 如果子宫不好的女人 ， 可以经常食用一些蒲公英茶 。 
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燕麦属于低糖、低热量、高营养、高能食品 ， 它具有润肠通便、益肝和胃、美白祛斑、美容润肤的作用 ， 燕麦曾在美国的《时代》杂志上评选为“全球十大健康食物” 。 燕麦含有丰富的膳食纤维 ， 能够促进我们肠胃的蠕动 ， 并且具有排毒清肠 ， 刮油消脂 ， 消除赘肉的作用 。
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