『』别只吃白米细面了！7种健康主食排行榜，玉米只排第十( 二 )
食用方法
如果吃沙拉和健康餐 ， 应该发现意面经常出现在里面 。一般直接煮好后放一点点盐和黑胡椒调味 ， 像其它沙拉菜一样搭配酱汁就可以 。还可以和蔬菜肉类做成炒面 ， 记得少放油！
总之 ， 不要像餐厅的肉酱意面一样 ， 一份餐里面只有酱和面 。多搭配一些蔬菜菌菇肉类 ， 减少面的比例 ， 才更健康 。
第 4 名 纯荞麦面
荞麦面的原料是不去壳的荞麦 ， 富含更完整的膳食纤维和其他营养素 ， 如维生素 B1 ， 能改善血糖、血脂 ， 也是减肥的好伴侣 。
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食用方法
【『』别只吃白米细面了！7种健康主食排行榜，玉米只排第十】荞麦面最简单的就是冷荞面 ， 清水煮熟后放在冰水中冷却 ， 捞入碗中配上一点蘸料一起吃 ， 冰凉爽口 。也可以和蔬菜一起拌沙拉吃 。
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