姿势■昨晚你睡得怎么样？睡得不好，可能是姿势不对( 二 )
自然型仰卧
健康指数：★★★★
优点：防止颈部和背部疼痛 ， 减少胃酸倒流 ， 让皱纹的出现率降到最低 ， 保持完美胸型 。
缺点：不利于哮喘或容易打鼾的人 。
俯卧
健康指数：★
优点：防止打鼾 。
缺点：带来颈部和背部疼痛 ， 易磨牙和手疼 ， 手麻 。
罹患失眠 ， 医生会保护你的睡眠
如果你通过各种方式自我调节 ， 仍然无法恢复睡眠 ， 并且吻合睡眠障碍的条件 ， 张宇朋主任建议您求助于专业的医生 ， 医生可以通过躯体排查、心理排查确诊造成你失眠的原因 ， 然后给予心理、物理、药物等形式的治疗 ， 为你的睡眠保驾护航 ， 让你重新拥有甜美的睡眠 。
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