#健身#瘦腿训练来了，4个动作暴汗燃脂，雕塑股四头肌和小腿( 二 )
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动作已经介绍完了 ， 大家可以根据自己的身体素质 ， 肌肉能力来合理安排自己的健身计划 ， 不要过度追求效果 ， 但也不要训练的次数太少 ， 这样是没有效果的 。
以上我介绍的动作只是专门针对腿部训练的动作 ， 如果想要彻底甩掉腿上的肉肉 ， 我们必须要进行全身的减脂运动训练 ， 还要改变我们的饮食结构 ， 有氧运动训练也不能减少 ， 总之这是一个漫长而又艰难的过程 ， 我们需要坚持不懈 ， 才能收获到自己想要的效果 ， 半途而废往往是无法收获到很好的效果的 ， 希望大家坚持下去哦 。
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