媛妈育儿日记■会给妈妈发“信号”，可别傻傻不知道饿着宝宝，胎儿饥饿时
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邻居小兰刚怀孕时总是恶心呕吐 ， 结果过了一个多月突然就不吐了 ， 连同胃口也变得特别好 ， 平时吃一碗饭就饱了 ， 现在却能吃下两三碗 。
这还不算 ， 小兰吃得多还饿得快 ， 常常不到饭点就感觉身上没力气 。
虽说现在一人要吃两人份 ， 但小兰还是担心吃太多怕影响胎儿的健康 ， 产检时就特地询问了医生 ， 这才知道原来是胎儿饿了 ， 只要控制体重增长 ， 正常吃就没事 。
事实上 ， 胎儿饥饿时 ， 也是会给妈妈发“信号”的 ， 很多初次怀孕的准妈妈都不知道 。
胎儿饿了会发出这些信号 ， 孕妈可别傻傻不知道饿着宝宝
1）突然频繁胎动
孕期为了得知宝宝的状态 ， 准妈妈都会特别留意胎动次数 ， 有规律的胎动说明胎儿生长发育情况良好 。
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可有时孕妈也会发现 ， 胎动次数变多了还很强烈 ， 不知原因的情况下便会担忧焦虑 ， 其实大可不必 ， 如果快到饭点了 ， 可能只是胎儿饿了在向妈妈要吃的 。
只要赶快摄入一些营养健康的食物 ， 宝宝就不会闹你了 。
2）胎儿突然变得很安静
与上面的情况相反 ， 如果胎儿突然间变得安静 ， 不像原先一样胎动 ， 也有可能是太饿了 ， 已经没有力气折腾了 。
不过这种情况大多出现在孕妈感觉饿了却又一直没吃东西的时候 ， 这时体内的血糖含量较低 。
怀孕后饿了就要及时吃东西 ， 总这样的话 ， 胎儿会缺乏营养 ， 导致发育不良 。
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3）自己感觉饥饿
一些孕妈为了控制体重 ， 会限制孕期饮食 。 但如果经常感到饥饿 ， 就要注意补充 ， 控制体重没错 ， 但要以健康的方式 。
儿童医生建议 ， 孕妇应当少食多餐 ， 可以一天吃五顿 ， 这样既不会长期处于饥饿状态 ， 还能减轻胃部负担 ， 不至于因食物难消化挤压到胎儿 。
此外 ， 适当运动也是重要的防控手段 ， 不能光靠节食 。
孕期一定不要让自己太饱或饥饿 ， 都不利于胎儿的健康发育 。
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以下食物对胎儿健康不利 ， 一定要注意
1）性寒的水果
孕期为了补充维生素 ， 大家都会多吃点水果 ， 不过多吃不如会吃 。
怀孕后 ， 性属寒凉的食物是不能吃的 ， 《中国医药大典》里提到过的寒性水果有山楂、西瓜等 ， 吃了后肠胃会产生大量寒气 ， 影响胎儿健康 。
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2）高甜食物
孕妇吃含糖量太高的食物 ， 会有这两点危害：
发胖、体重增长快速 ， 增加自身负担之余 ， 还会对胎儿的健康有不利影响；
血糖快速增高 ， 孕期患糖尿病的概率大大提高 。
3）高辣食物
有些孕妈想吃辣的食物 ， 对麻辣火锅更是馋得不行 。
虽然孕期不是一点辣的都不能吃 ， 但一定要少吃 ， 因为辛辣食物会导致内分泌紊乱 ， 再加上孕期激素分泌本就不稳定 ， 易引起肠胃不适 。
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4）油腻食物
有的孕妈为了给腹中胎儿多补充营养 ， 总可着肉类吃 。
其实孕期要少吃油腻食物 ， 不仅不利于消化 ， 胎儿也很难吸收 ， 基本是长肉不长胎 。
饮食上 ， 孕妈一定要特别注意 ， 不要因随便补充营养走入误区 ， 胎儿需要的也是均衡营养 ， 而不是单一营养 。
这五种食物利于胎儿生长 ， 孕妈可以多吃一些
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