北青网▲孕妇想吃火锅要这么吃最健康
火锅可以说是很多人都喜欢的饮食方式 ， 就连很多怀孕的朋友也是非常的喜欢吃 。 而孕妇想要吃火锅绝对是一大挑战 ， 那你知道孕妇怎么健康吃火锅吗?其实只要做好以下的事情 ， 那么在孕期也是可以轻松的享受到美味的火锅哦 ， 不妨一起去瞧瞧吧 。
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孕妇这么吃火锅最健康
第一：食物的选择
对于孕妇来说食物的选择还是尤为重要的 ， 建议在主食上面可以选择一些土豆或者是山药 ， 在在肉类食物上选择牛肉或者是鸭肉或者是虾;在蔬菜上吃点胡萝卜、冬瓜还有菠菜等等 ， 当然要记住豆制品还有菌藻类食物 ， 这样才会营养全面 ， 切记要远离常见的加重火锅食材 ， 比如说鱼丸或者是蟹肉棒等等 。
第二：底料
吃火锅自然就少不了底料 ， 那么孕妇应该选择什么底料呢?其实对于孕妇来说清淡滋补的底料是最好的 ， 你可以选择一些鱼汤或者是骨头汤以及菌汤等等 。 建议不要吃辣 ， 重口味是很容易会导致孕妇身体不适哦 。
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第三：多吃蔬菜
【北青网▲孕妇想吃火锅要这么吃最健康】孕妇在进食上要牢记多吃蔬菜少吃肉哦 ， 而且在火锅开吃的时候要先吃菜不要先吃肉 ， 这样可以避免进食更多的热量 。 所以建议先吃菜再吃肉或者是先三分之一肉再吃菜然后再选择吃肉 。
第四：不要吃太烫
很多人吃火锅都是追求烫口 ， 然而你要知道肠胃还有胃粘膜以及口腔对于温度的耐受力只有50度左右 ， 如果说烫好就上嘴很容易会造成急性胃炎还有食道炎等疾病 ， 这严重影响了孕妇 。
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其实孕妇想要吃火锅也是可以的 ， 只要按照以上的做法 ， 那么在孕期吃火锅还是可以保持健康的 ， 那馋嘴的你可以来试试哦 。
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