【宋妈说育儿】哄觉会越来越难，宝宝入睡的硬性条件是“抱奶摇”？不懂意识搭建( 二 )
一、睡眠意识帮助宝宝尽快入睡 。
这应该成为所有父母的共识 。 刚出生的宝宝大脑各项机能尚不完善 ， 难以执行复杂的指令 ， 睡觉就是最重要的一项 。 睡眠意识通过人为的控制和外界环境的辅助 ， 逐渐在宝宝的意识中形成较为鲜明的内在秩序 ， 一些行为动作对宝宝产生刺激 ， 使得宝宝条件反射的进行睡觉这一指令 。
举个例子 ， 当我们发现宝宝有点困意时 ， 我们可以把他放在床上 ， 通过轻拍 。 哼唱、讲故事等方式 ， 助他入眠 。 长此以往 ， 这种“拍打+歌声/故事”就成为他的睡眠意识 ， 当这种行为模式出现 ， 他就会自动的进入睡眠状态 ， 而且在“接觉”过程中同样适用 。
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二、单一的睡眠意识助长宝宝的不良入睡习惯
宝宝在小的时候依赖情绪很强 ， 极容易对于某种行为产生依赖 ， 随着月份的增加 ， 这种情绪就更难缓解 。 形成睡眠意识简单 ， 改变单一的睡眠意识难 。
而“抱奶睡”这种方式相对来说 ， 属于较为高阶的哄睡方式 ， 宝宝有充足的安全感 ， 入睡效果好 ， 但戒除习惯难 ， 尤其是奶睡 ， 宝宝对于吮吸入睡的意识十分强大 。 一旦父母哄睡方式换成床拍、哼歌等低阶方式 ， 宝宝会完全拒绝 ， 根本无法哄睡 。
朋友家的孩子今年以及5岁了 ， 睡觉必须要妈妈搂着 ， 有时还会想要吃奶入睡 。 朋友十分苦恼和纠结 ， 不知怎么缓解儿子这种情况 。 这就是睡眠意识犯下的错 。
关于孩子的睡眠意识 ， 父母一定要引起充足的注意 ， 单一的睡眠意识养成 ， 不及时修正很有可能影响孩子未来独立的生活 。
培养孩子自主入睡的习惯有很多方法 ， 而培养睡眠意识这是一件实践性很强的事情 ， 一些育儿书中的做法 ， 照搬不一定管用 ， 需要妈妈们多摸索 ， 根据实际情况 ， 和宝宝配合出最有效的睡眠意识 。
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从睡眠意识到睡眠流程 ， 助娃找回好睡眠 ， 帮妈摆脱哄睡犯难
一、培养规律的睡眠意识
1、常换人 ， 解放妈妈
很多时候都是妈妈在哄宝宝睡觉 ， 尤其是小月龄的婴儿 ， 喂奶之后就哄睡 ， 长期如此 ， 他人在宝宝的睡眠意识里不常见 ， 很难帮助宝宝入睡 。
这对于妈妈来说是很大的负担 ， 因为宝宝每天需要小睡3-5次 ， 这期间需要有人在身边 ， 不断地哄睡 ， 这就牢牢的拴住了妈妈 ， 压力很大 。
这时候就需要有人分担妈妈的责任 ， 在宝宝的睡眠意识中 ， 建立多人陪伴意识 ， 让宝宝逐渐养成习惯 ， 对于哄睡的人没有特定的需求 。
2、多方式 ， 和宝宝培养默契
一定要要多尝试 ， 千万不能因为抱奶睡效果显著 ， 就一味地使用此方法 。 宝宝适应各种哄睡方式既有利于孩子未来接受能力、学习能力的锻炼 ， 也能减轻父母哄睡的压力 。
上述内容也有简单提及 ， 最推荐的包括以下几点：
【【宋妈说育儿】哄觉会越来越难，宝宝入睡的硬性条件是“抱奶摇”？不懂意识搭建】安抚法 ， 即对宝宝进行抚摸；
舒缓音乐法 ， 即通过音乐缓解宝宝的不适感；
轻拍法 ， 即轻拍宝宝后背 ， 给他足够的安全感 。
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二、养成接觉的习惯
睡眠是一个生理过程 ， 通过大脑皮质和皮质下神经调节 。 睡眠存在深、浅睡眠 ， 平均2～3个小时为一个睡眠转换期 ， 每晚3、4个周期 。
在接觉过程中 ， 宝宝都可能会出现轻哼、翻身等现象 。 睡眠情况良好的宝宝能从浅睡眠自主进入深度睡眠 。 但是 ， 有的宝宝睡眠调节功能较差 ， 这时就容易醒来哭闹 。
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