【宋妈说育儿】哄觉会越来越难，宝宝入睡的硬性条件是“抱奶摇”？不懂意识搭建( 三 )
自主接觉：当孩子有醒来的迹象时 ， 父母先不要动 ， 安全感较强的宝宝会自己继续睡觉 ， 而如何出现哭闹的现象 ， 父母在进行下一步的安抚 。
帮助接觉：父母帮助接觉时首先选择轻拍的方式 ， 尽量不要抱起宝宝 ， 破坏睡眠环境和状态 。
提前接觉：这个常用于白天的小睡 ， 需要父母观察宝宝的睡眠习惯 ， 提前在宝宝睡醒之前 ， 通过轻哼或安抚帮助宝宝度过睡眠转换期 。
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三、睡眠助长睡眠 ， 把握睡眠流程的每一步
白天：
宝宝需要多次小睡 ， 保证充足和高质量的小睡 ， 既有利于孩子都是在“睡觉中成长” ， 又是为宝宝夜晚的睡眠打下良好的基础 。
但小睡也要保持固定的作息 ， 维持足够的运动量 ， 晚上自然也就睡得好了 。
1、多晒太阳 ， 因为白天的光照可以调节孩子的生理时钟 ， 帮助活化脑内的“视叉上核” ， 神经核 ， 进而影响睡眠系统 。
2、观察宝宝的情况 ， 一旦出现犯困的反应 ， 及时进入睡眠环境
3、尽量放在床上哄睡 ， 白天小睡次数多 ， 经常抱奶睡易形成不良的睡眠意识 。
夜晚：
1、不打扰夜醒的宝宝
孩子睡眠时间长 ， 周期短 ， 夜晚睡觉需要多个睡眠周期 ， 在过渡期间 ， 宝宝会出现浅度睡眠的现象 ， 例如翻身、发出声音等 ， 这个时候爸爸妈妈不要急于哄睡 ， 去轻拍或者喂奶 ， 这样做反而会彻底惊醒孩子 ， 很难进入下一睡眠周期
2、及时断夜奶
无用的夜奶只会混淆孩子对于睡和吃的意识 ， 陷入无奶不睡的陷阱 。
一般来说 ， 6个月以上的孩子就可以适当的减少夜奶的次数 ， 一岁就可以基本把夜奶断掉了 ， 这种只吃几口奶的行为属于不良的睡眠习惯 ， 尽早改正 ， 有助于孩子更好地睡眠 。
3、5S安抚法最有效
这个方法就是通过模拟子宫环境 ， 给宝宝充分的包围感和安全感 ， 让宝宝轻松入眠 。
襁褓法给宝宝建立被紧紧包裹的安全感受
嘘声法或白噪音给宝宝建立子宫声音的联想
侧卧及摇晃法给宝宝建立子宫晃动的环境
吸吮法给宝宝建立了自我安抚的慰藉
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这个方式尤其适用于3个月内的宝宝 ， 既可以避免“抱奶睡”的睡眠习惯 ， 又可以保证宝宝在睡眠周期转换时 ， 保持外界环境的稳定 ， 帮助孩子自主再次入睡 。
新生儿宝宝就像一张白纸一样 ， 学习能力和适应能力很强 ， 父母只要注意在新生儿时期 ， 培养好宝宝的睡眠意识 ， 形成良好的睡眠好习惯 ， 我们就可以拥有一个好好睡觉的天使宝宝！
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