「」这些瑜伽体式并不难，每天坚持练习，增强自信美体养生( 三 )
如果您精力充沛 ， 也可以趁此机会练习更激烈的改善的姿势 ， 例如倒立或手臂平衡姿势 。
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每天花几分钟在在一个困难的姿势上会产生很大的变化 ， 您会获得信心并努力提高自己的力量和灵活性 。
10 ， 摊尸式
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最后花几分钟时间进入摊尸式 ， 让您的身体在继续一天中吸收练习的好处 。使用辅具可以使这个姿势更加舒适和放松 。
#「闪光时刻」主题征文 二期#
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