：42岁男子肩痛一周后突然猝死！医生：这些身体信号一般人都不知道( 二 )
1、 及时拨打120急救电话
2、 把握黄金救治120分钟
（疏通堵塞的冠状动脉 ， 让心脏重获血液供应 ， 是降低死亡率的关键 。开通血管的理想时间是发病后的120分钟内 。）
6件小事预防心梗
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1、 七八分饱清淡饮食：控制肥肉、动物内脏等高甘油三脂、高胆固醇的食物
2、 排便不过于用力：为保证大便通畅 ， 适当多吃新鲜果蔬和粗粮 ， 多喝水、适量运动 。
3、 运动量力而行：推荐快走、慢跑等温和的有氧运动 ， 运动时间最好为半个小时左右 。
4、 及时释放压力：及时把烦恼等不良因素发泄出来 。心情紧张时 ， 自然站立 ， 闭上双眼 ， 做深呼吸有助于放松身心 。
5、 提防晨起突发心梗：晨起后动作应轻柔缓慢 。高血压患者需遵医嘱 ， 看是否需要在睡前服用长效降压药 ， 控制第二天清晨的血压 。
【：42岁男子肩痛一周后突然猝死！医生：这些身体信号一般人都不知道】6、 注意保暖：外出时应做好保暖 ， 护好头部、手部、脚部 。回到室内也不能急着脱掉衣帽 ， 尽量减少血压的波动 。
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