江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

[跑步]户外跑步应该保持多少距离？并排跑风险更小

疫情之下 ， 体育运动如何才能更加安全 ， 是运动爱好者都希望了解的知识 。
此前 ， 英国曾出台过一项卫生建议 ， 建议人际间保持6英尺（约合1.83米）的距离 ， 以避免病毒的飞沫传播 。 但根据最新研究成果 ， 仅仅保持这一距离 ， 对于跑者来说或许并不足够 。
尤其对于国内而言 ， 许多跑友已经恢复户外锻炼 ， 需要进行严格自我保护 。
[跑步]户外跑步应该保持多少距离？并排跑风险更小
文章插图
“并排跑”风险更小
在日前接受英国《每日邮报》采访时 ， 卫生工程师马克·霍尔内分析了为何英国卫生部门建议大众保持6英尺的人际距离：如果一个携带病毒的人打喷嚏或者咳嗽 ， 其传播出的飞沫会在6英尺的距离内落到地面 。
但根据比利时一所大学的研究模拟 ， 这样的建议对于跑步来说并不足够 。
[跑步]户外跑步应该保持多少距离？并排跑风险更小
文章插图
据报道 ， 模拟显示 ， 如果人处于行走、奔跑或者骑自行车的状态 ， 那么就算处于6英尺距离外也可能受到飞沫影响——一个最常见的场景就是 ， 两人一前一后在跑道上跑步 ， 后面的跑者即便保持6英尺距离 ， 也很容易被前面跑者传播出的飞沫“击中” 。
“打喷嚏或者咳嗽后 ， 飞沫会暂时悬浮在空气中 ， 如果你跟在后面跑步 ， 就会直接冲到还没有落地的飞沫中去 。 ”
“换句话说 ， 如果不考虑风向的话 ， 并排跑比前后跑的风险更小——飞沫会被留在身后 。 或者就算是前后跑 ， 也要岔开左右距离 ， 不要直直地跟在别人后面 。 ”
[跑步]户外跑步应该保持多少距离？并排跑风险更小
文章插图
体育锻炼也勿忘保护
【[跑步]户外跑步应该保持多少距离？并排跑风险更小】事实上 ， 在疫情逐渐升级的欧洲 ， 已经很少有人再出门锻炼 。 此前C罗在葡萄牙偷偷去体育场训练 ， 穆里尼奥私下带热刺球员在室外训练 ， 都曾引发争议和批评 。
而在国内 ， 随着疫情的缓解 ， 各地体育运动场所的有序恢复开放 ， 逐渐有更多运动爱好者重拾运动 ， 但即便如此 ， 防护的谨慎程度也不可轻易降低 。
[跑步]户外跑步应该保持多少距离？并排跑风险更小
文章插图
除了配合运动场所的测温、实名登记等疫情防控措施外 ， 爱好者也最好根据不同场景正确佩戴口罩 。 根据前文所述的研究建议 ， 最好也要保持一定的人际距离 。
比如在4月3日北京市体育局发布的室外体育健身场所开放防控指引中就提到 ， “疫情期间市民在健身活动项目的选择方面 ， 不宜选择有接触的对抗类运动项目 。 ”
“多人运动项目应以个人练习为主 。 避免近距离、接触式、高强度的竞赛类、对抗性团体体育运动项目和广场舞等聚集性健身锻炼 。 ”


    推荐阅读


    上一篇：【体重】我想胖个三十斤

    下一篇：#早餐#早餐，常吃这8种食物，就能帮助减重瘦身！