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「健康与君说」每天5分钟，好处让你难以置信，这个动作有助男性成为“肾斗士”

对女性来说最终的的器官是子宫和卵巢 ， 但是对男性来说是肾脏 。 肾脏不仅关系到男性体内的水分平衡和代谢器官 ， 还关系到男性身体的强弱和荷尔蒙的分泌 ， 以及夫妻的和谐 ， 所以很多男性都很关心肾脏 。
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男性的身体素质天生比较强 ， 所以平时几乎不在乎身体的健康 ， 更不会给身体营养 。 但是肾脏是例外 ， 很多男性平时都会想方设法给肾脏补充营养 ， 但是采用的方式基本上都是吃各种营养 ， 这不仅不能给身体起到任何营养效果 ， 还可能给身体造成负担 。
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这个动作是跷起脚
我相信跷起脚是谁都能做的动作 ， 但是如果想正确且长时间地持续这个动作的话 ， 那就很难了 。 首先 ， 双脚上有很多穴位 ， 这些穴位和体内各器官有密切的关系 。 通过伸懒腰 ， 有效地刺激穴位 ， 增强肾脏活性；同时小便时要挺直腰板 ， 有效促进体内的水分代谢 ， 使体内的尿液更加彻底排出 ， 减轻对肾脏压力和前列腺的损伤 。
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正确的踮起脚的方法
在很多人看来 ， 跷起脚是很简单的动作 ， 但是很多人坚持了很长时间 。 但是 ， 没有感觉到身体的变化 。 问题的根本是踮脚的方法 。 首先 ， 选择更舒适的鞋子 ， 然后前脚贴在地上 ， 然后使身体稍微前倾 ， 脚后跟悬空 ， 每次坚持40秒左右 ， 每天坚持15分钟 ， 持续半个月左右 ， 肾脏就会越来越有力 。
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【「健康与君说」每天5分钟，好处让你难以置信，这个动作有助男性成为“肾斗士”】除了踮脚这个运动外 ， 男性还要配合食疗来改善！
中医认为 ， 崹艼可以大补脏腑 ， 提升精神 ， 补肾益肺 ， 因此它对于改善男性肾虚是十分有好处的 。 崹艼味甘 ， 初服者经常会对崹艼的口感不习惯 ， 因此推荐大家在初期可以选择用崹艼泡蜜来服用 。 一方面蜂蜜可以改善崹艼的口感 ， 另一方面也可以增强崹艼的功效 。 将崹艼洗净后切成小块或小片放置在杯中 ， 用开水调和蜂蜜 ， 以崹艼片蘸取食用 。 日服5片 ， 有大补元阳 ， 补气提神的效果 ， 坚持服用半个月后初见成效 。
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良好的睡眠质量
熬夜已成为一种非常普遍的行为 ， 如果你长时间熬夜 ， 会影响人们的睡眠 。 从长远来看 ， 还会导致内分泌失调 ， 雄性激素分泌逐渐减少 ， 身体出现问题 。 我们会发现雄性激素分泌多的男性平时很注重睡眠时间 ， 几乎不熬夜 ， 如果能保证定期休息 ， 可以刺激体内雄性激素的分泌 ， 让你更有吸引力 ， 因此 ， 早睡早起更有利于雄性激素的分泌 。


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