#启迈斯健身#什么是脊柱侧弯？看完吓得我立马坐直了( 二 )
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先天性脊柱侧凸
“先天性”一词是指疾病与生俱来
先天性脊柱侧凸始于出生前脊柱发育形成时
一个或多个脊椎的结构未完全形成
或者脊椎没有正常分节
这种类型的侧凸可能伴有其他疾病
比如心脏或肾脏的畸形
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神经肌肉性脊柱侧凸
任何累及神经和肌肉的疾病均可导致脊柱侧凸
最常见的原因是由于肌肉不平衡和肌力减弱
常见导致侧凸的神经肌肉疾病包括脑瘫
肌萎缩 ， 和脊髓损伤
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如何知道自己是否脊柱侧弯？
看眼睛
放松站立
观察双眼是否在同一水平线上
如果眼睛在同一水平线上
说明颈椎没有出现斜颈的情况
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观察两侧肩线
背对站立
观察两侧肩线是否对称
人的肩形不一样
有的人肩比较方
有的人肩比较溜
但两侧肩线应该是对称的
如果肩线对称
说明胸段脊柱没有问题
若是出现了明显的“一肩高、一肩低”
就可能是脊柱侧弯的表现
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观察腰际线
观察腰际线是否对称
如果腰段脊柱出现侧弯
一端的腰际线会加大
一端会消失
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看臀线
臀部和大腿链接的臀线是否水平
如果人体肢体长短出现问题
或是脊柱侧弯
臀中肌会出现不对称
身体轻轻前倾 ， 双手自然下垂 。 背部出现的红色印记若是居中 ， 则是正常 ， 如果出现了侧弯 ， 那么背部一侧就会明显鼓起来 。
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那应该如何矫正呢？
首先你需要确定你的脊柱侧弯程度到底有多严重 ， 根据不同的严重程度有不同的矫正方法 。
严重
如果侧弯超过了40°
这就是属于严重的脊柱侧弯
就要考虑是否要进行矫正手术了
切开皮肤后置入钢钉和矫正器……
太恐怖了...看着都吓人
背后忽然一股凉意
中度
20~40°的侧弯
属于中度的脊柱侧弯
我们可以通过一些康复训练进行治疗
同时需要使用支具进行治疗
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轻度
对于不超过20°的侧弯
这就属于轻度
所以我们不必佩戴矫正器
单纯通过康复训练
就能有一定的康复效果
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大部分人应该都是属于轻度的
所以着重以下面的方式进行康复
而康复的方式大概可以分为三个部分
分别是改变呼吸方式
改善不良姿势
改善肌力平衡
改变呼吸方式
脊柱侧弯、胸廓变形 ， 易压迫心肺
引起呼吸障碍
因此需进行缩唇呼吸纠正凹
侧吸气量少的症状等
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