【祺和堂说美食】身体会很健康，精力好更易长寿，经常在这2个“时间段”睡觉的人( 二 )
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清代医家李渔指出：“养生之诀 ， 当以睡眠居先 。 睡能还精 ， 睡能养气 ， 睡能健脾益胃 ， 睡能坚骨强筋 。 ”因此 ， 我们要保证有规律的睡眠 ， 高质量的睡眠 ， 才能健康长寿 。
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