[太极拳]没有规矩不成方圆，练拳也是同样道理，37条太极拳老规矩送给拳友( 二 )
16、欲右先左 ， 欲左先右 。 蓄劲如开弓 ， 发劲如放箭 。 发劲时要发声 ， 通过鼻口自然发出“哼”的声音 。
17、太极拳有很多剪刀劲 ， 反方向的劲 。 手和膝用的是相反的力量 ， 膝在人腿外内扣时上肢的劲向外走 ， 反之膝在人内时劲向里走（或脚向外扫 ， 上肢的劲向里来） ， 相反的方向运动成为剪刀力 。 掌握了这个原理 ， 可自由发挥 。
18、虚脚要扣 ， 扣好再松胯 。 才能够圆裆 ， 圆裆可下盘更稳 ， 八面支撑 。
19、倒换重心时要始终保持裆走后弧 ， 膝走八字的方式 。 这是一个规律 。
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21、打拳过程中 ， 上肢（如单鞭）既不能挺 ， 双手不能拉得太直 ， 也不能丢 ， 要舒展饱满 。 手型在到位的时候要坐腕 ， 中指领劲 ， 形成外边有棚劲 ， 里边有撑劲 。
22、只要做到以腰为轴有序转换 ， 快慢相间 ， 节节贯穿 ， 开合有变 ， 动作才能做到上下相随 ， 周身一家 。
23、外三合就好像木工在竖门窗时 ， 为了不变形 ， 首先打个"X"来固定框架一样 。
24、 “立身中正”不是时时刻刻表现在外形上 ， 而是一个随遇平衡的中正 ， 外形的变化不影响身体重心的稳定即可 。
25、 所谓扣膝合裆 ， 就是扣膝裆才能合 。 扣膝才能足下生根 ， 进退自如 ， 力撑八面 。
26、太极拳的根基在于脚 ， “先有好脚 ， 才有好拳” 。
27、实腿一侧旋转下沉 ， 坐腿掖胯 ， 力自然就会从脚而起 。
28、常人误识：体不松而用招；招不熟而言劲；劲不懂而炼气 。
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【[太极拳]没有规矩不成方圆，练拳也是同样道理，37条太极拳老规矩送给拳友】29、手起身落 ， 手落身合 。
30、步法的运动归根到底是身体重心的移动 ， 虚实的转换 。
31、步幅大小要恰当：步大 ， 进退摆放不能随机应变 ， 容易被动失势；步小 ， 不利于塌腰落胯 ， 内气下沉和重心稳定 。
32、脚紧全身僵 ， 足弓则周身滞 。
33、太极拳之妙全在用劲 ， 劲圆劲自活 ， 劲整劲自实 。
34、坐胯为实 ， 落胯为虚 ， 能坐能落 ， 有实有虚 ， 有虚实自有中定 。
35、胸松气则畅 ， 胸含劲则聚 。
36、转关在肩 ， 运化在胸腰 。 而腰部的松活关键又在两胯 ， 胯不松 ， 腰也不会活 。
37、中指劲到 ， 余指劲也到 。
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