健走■每天坚持健走1小时,长期坚持下去,你会收获5个好处( 二 )


此外 , 你还需要控制好饮食 , 降低热量摄入 , 少吃零食少喝奶茶 , 只吃三餐 , 结合健走训练 ,你的减肥效果会明显 。


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