##提醒：脂肪肝不可大意，做错4点，将无能为力
脂肪肝 ， 指的是由于多种原因导致细胞内脂肪过多 ， 从而引起的疾病 。
脂肪肝是第二大肝病 ， 仅次于肝炎 。 且其发病率逐年升高 ， 发病年龄越来越小 。 正在严重我们的生命健康 。
本文插图
今天 ， “问上医”就跟大家讲讲脂肪肝这个大麻烦
脂肪肝患者会出现什么症状？
1、轻度脂肪肝的病人
疲倦 ， 嗳气 ， 感觉腹胀 ， 肝脏部位胀满等 。 然而 ， 以上的症状通常都不明显 ， 很容易被忽视 ， 一般是在体检之后才发现有脂肪肝 。
2、中度和重度脂肪肝患者
症状与慢性肝炎相似 ， 出现食欲减退 ， 疲倦乏力 ， 恶心呕吐 ， 体重突然下降 ， 右上腹隐隐疼痛 。
做错这4点 ， 医生都救不了！
1、节食减肥
千万不可节食过度 ， 尤其对于非酒精性脂肪肝患者 。 过度节食会导致蛋白质摄入量减少 ， 高密度脂蛋白合成量也会减少 ， 身体内的脂类物质运输速度减慢 ， 反而会加剧脂肪在肝脏中的积累 。
2、大量饮酒
饮用酒精后 ， 肝脏会代谢为乙醛 ， 乙醛损伤肝细胞 ， 使血液中的转氨酶升高 ， 严重时会导致酒精性脂肪肝 ， 肝硬化 。
这类酒精所致的脂肪肝一般在忌酒后明显改善 。
本文插图
3 、大量食用高脂肪、高胆固醇类食物
糖分、蛋白质、脂肪的摄入需要通过肝脏每天进行代谢 。 但就算肝脏再厉害也有极限 ， 如果天天吃垃圾食品 ， 肝脏根本工作不完 ， 只能变成储存脂肪的容器 。 也就是脂肪肝 。
4、随意服药
人体最大的解毒器官就是肝脏 ， 它直接参与药物的代谢分解 。 大部分药物都会在一定程度上损害肝脏 ， 所以 ， 无论吃什么药 ， 一定要在医生的指导下服用 。 另外 ， 那些宣传具有养肝保健作用的保健品 ， 必须慎用 。
本文插图
预防脂肪肝的4种方法
1、减轻体重
非酒精性脂肪肝的主要病因是肥胖 。 所以肥胖者第一要做的就是逐步稳定地减肥 。 每周减重1-2斤 ， 将总重量的3%-5%去除即可使脂肪肝好转 。
每星期做150分钟的快速行走 ， 即有利于预防和减少脂肪肝 。
2、减少饮酒 ， 严格戒酒
能够戒除酒瘾是最好的 ， 如果不能戒除也不要长期饮酒 。
本文插图
3、控制好可能导致脂肪肝的慢性疾病
比如血脂过高 ， 糖尿病等 ， 会干扰肝功能 ， 影响脂肪代谢 。 所以按医嘱进行治疗很重要 。
4、不要长期滥用具有肝毒性的药物
一般来说 ， 医师将告知 ， 药物说明书将说明药物的副作用 ， 我们要做的就是了解这些药物的不良反应 ， 根据推荐的剂量 ， 不要过量 ， 长期服用 ， 定期检查肝功能 。 还可以让医生在一段时间后换药 。
5.均衡的饮食和营养
【##提醒：脂肪肝不可大意，做错4点，将无能为力】以新鲜水果和蔬菜为主 ， 减少细米面主食(以碳水化合物为主 ， 高热量) ， 减少脂肪摄入量 ， 适量补充优质蛋白质 。
推荐阅读
- 丁俊晖|丁俊晖重回职业巅峰几乎不可能！职业态度是他目前最大的问题！
- 兰花|兰花可以用复合肥吗？季节、方法、种类，这3者缺一不可
- 凤仙花|树荫下必不可少的11种耐阴植物，能开花，能观叶，看你选哪种
- 退休|退休领导提醒：混职场，5句为人处世的告诫要牢记，多数人不知道
- 原创|与异性同事交往不可过密（原创作品）
- |?女性不可假扮天真（原创作品）
- 求职|亲戚让我帮忙找工作，父母提醒不要介绍自己公司，原因很现实
- |纵横职场，4种技能必不可少，你拥有几种这样的能力？
- 光照|给家里多增添些热带风情，这12种红红火火的热带红花不可少
- 秋天|秋天养“6种花”就不可以多浇水，不然容易黄叶烂根，开花更是难